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译《了明篇》经名为《了明篇》。宋先生撰述，毛日新编纂，成书于南宋，共一篇。底本出处：《正统道藏》洞真部众术类。《了明篇》宋先生撰述 《了明篇序》我曾经谈论过这件事：人能够生在这个世上，难道是容易的吗？头顶苍天、脚踏大地，灵性胜过万物；可是我们却奔逐名声、争逐利益，追逐虚伪而丧失真实，直到老死也不能听闻大道，白白度过一生，几乎没有一点觉悟，实在令人叹息！尤其没有想到，宣尼尚且说：‘早晨听闻大道，晚上死去也可以了。’以宣尼这样的圣人尚且急于闻道，何况我们这些人呢？我现在所说的道，正是大道。为什么呢？因为它公正而不私偏，正直而不邪曲；它出于大朴尚未分散之前，先于日月星三光尚未萌发之时；寂然无声却可以听见，幽深无形却可以观看。如果能够敬重仰慕它，它并不远离人身，并不是旁门小法、惑乱世人和异端邪术之类。大概是因为道本来没有名称，人们因寄托于万物而强行给它安立了许多名称。论说它玄妙大道的真实本体，卓然只有一个，难以测知，也难以遇到，不是语言所能完全表达的。这次承蒙上天的幸运，我在云之问遇到了宋先生，专门记下先生的话：‘我遇到锺离公，得到他亲自传授的玄妙口诀，修行运归根、复本命的功夫，实行补脑还精之道；把二物烹炼煎熬而成大药，服下刀圭之后，阴气尽而阳气全；三田充足，身外显现出身；功夫成就、修行圆满，便脱壳升仙。’先生又说：‘天机并不遥远，就在眼前。如果能够坚定心志、牢牢守持，断绝疑惑，道没有不能成就的。’随后他拿出自己所作的歌词，以及与朗然子唱和的诗三十首。这些诗词语言浅近而旨意深远，句子清楚而道理完备。我恭敬地拜受下来，于是编成一集，名为《了明篇》。不敢只把它珍藏在家中，愿意与众人共同分享，只希望有心求道的君子不要吝惜，详细观看。乾道四年十月一日，三衢毛日新谨慎作序。《了明篇》宋先生撰述 《遇真歌》乙酉年四月中旬，白天再次遇到锺离公。他亲自传授玄妙道的口诀，三千个日夜积累修成功夫。感谢祖师传授口诀，平常不要向愚人说起。暗中修行积功累德，上天自然知道；轻率泄露、怠慢道法，邓都便会将其折损。锁住金关，不使精气泄漏；打开并贯通双关，使日月运行。含藏光明，默默返回泥丸宫；神与气相随，朝拜帝阙。炉中的真火炽烈燃烧，把真金炼得洁白如雪。阴阳之气充足，显现阳神；坐在那里，身外神光明亮皎洁。三田中精气充足，神也完备；自己知道姓名已经列入神仙之中。长生不死自有特别功夫，不泄露仙方，发誓不传给别人。壶中的仙境时时可以看见，洞中的真人极其年轻。紫雾红光从卧室中生出，风雷闪电在林前兴起。有一天脱去形壳，离开尘世而去；跳出凡俗的牢笼，飞升上天。《解迷歌》道并不遥远，就在泥丸宫；不要相信闲散之人胡乱说的话。把千万卷仙经看尽，分明都只是在说汞和铅。想要使真精不泄漏，就必须使心神安静，如同明朗的月亮。灵台不安静，神就不清明；昼夜修炼的功夫不要中断。不要中断，要勤奋修行；三田中的功夫运行充足，自然就会成功。功夫成就时，神已经炼成；神炼成之后，就可以长生。修真的人，听我这番话：谨慎守持神仙传授的妙诀。秘密的天机不要泄露，泄露的时候会连累祖先。奉劝世人必须立定志向，人人都有分量和资格成为神仙。和朗然子进道诗三十首 一 学道必须坚定修炼五十年，整夜端坐，不要贪图睡眠。冲过夹脊、玉枕等双关，直达昆仑顶；冲开九窍，获得变化的权能。玉兔运行而来，投入北海；金乌飞入洞天之中。刀圭就是长生药，服下之后，凡人的胎质一定能够成仙。二 夜深寂静，光华照耀，景物如同春天；圆满光明自在，本来就是真性。在幽深冥暗之中向内观照星斗，在恍惚之间看见主人。金鼎烈火熊熊，如同悬着赤日；黄河之水滚滚，如同鼓动玄津。宝珠炼成、功夫成就之后，头顶新现灿烂的金光。三 在小室中静坐精思，不要让铁牛向西向东乱走。山头传来虎啸，常人难以看见；海底传来龙吟，所见景象又与此不同。气充足了，自然形体不衰老；神完备了，已经觉得容貌如同儿童。可怜那些贪图利益、贪恋名声的人，一旦无常到来，最终全都落空。四 眼前白雪纷纷飘落，满眼黄花变成紫云。头顶的山泉时常再次响起，耳中每天都能听见仙乐。丹田中本来就有延年益寿的药物，身上谁又没有遭遇浩劫的纹理？这个道理世间很少有人领会，真令人悲伤，城外竟有那么多坟墓。五 不要羡慕荣华富贵，应当学习成仙；得道都由此处而来。鼎内铅生成大药，炉中汞长成灵胎。阳精不泄漏，身体就不会死亡；真息常存，精气自然回转。混同于世俗而收敛光芒，随自己的本分度日，任凭别人笑我痴呆。六 通达玄元之后，万事都可放下；任凭春去秋来。饮下玉醴，形体难以衰老；把握金精，性命便由自己掌握。月魄与日魂经常会合，婴儿和姹女更加调和。深夜独自坐在炼丹处，万点明星就在帐顶上方。七 运气修炼已经十个春秋，因为老师的指教而得到玄门。于是以戊己作为炉鼎，已经能够辨别屯蒙所代表的晓昏。元气充实饱满，腹中充盈；真阳运行，全身温暖。生死大事都感谢先生的诀法，经历万劫又怎样报答这份恩德呢？八 气进入丹田，火自然产生；眉间灼灼发亮，如同电光。循环运行二气，使乾坤相合；运转三宫，如同日月运行。炼成阳神，增加寿命的境域；修成至宝，恢复元精。即使头发已经白了、容颜已经衰老，服下金丹也能再次焕发青春。九 功夫成就，姓名列入天官；觉悟之后，原来并没有什么困难。神火升腾，天地安泰；阴阳调和会合，谷神安定。恢复容颜不必依靠凡间药物，返老还童何必寻找外丹？静坐便可以观见尘世之外的景象，世间没有任何事物能够相比。十 天机哪里敢向人谈论？炼假成真，能够保存于浩劫之中。以红汞、黑铅烧炼药物的根本，以金乌、玉兔炼制丹药的根基。功夫成就，必定归向蓬岛；德行完备，还必须拜谒帝阙。一声霹雳使神鬼都畏惧，万道霞光照耀乾坤。十一 暗中修行，隐居在市尘之中；修炼功夫忙碌不停，从来没有闲暇。必须秘密而频繁地居于室内修炼，何必辛苦地走进深山？经常服食金饭，可以坚固骨髓；时常饮用玉浆，可以留住容颜。我如今已经得到长生的秘诀，炉内烧炼成九转丹。十二 道的要旨玄妙精微，其中的道理最为深奥；修真必须坚定心志。黄河运行贯通，充满通天之路；绛阙熔炼成满鼎的金。进火不必寻找静室，求仙何必住在幽深的树林里？自身之中尽有延年益寿的药物，可笑愚人却向外面寻找。十三 没有贪欲、没有爱恋，胜过住在山中；不招惹闲愁，心绪自然疏淡。既然遇到了真人亲自传授口诀，何必再去看万卷书？光阴有限，催人如箭；一年过去，又增加一年，却仍然没有成就。奉劝世人必须及早觉悟，不修炼、不锻炼，就是愚夫。十四 三田中的阴气尽去，反而阳气纯全；将二物烹炼煎熬，养成真性。德行厚重，自然使神鬼降服；道行高深，诗句果然惊人。深夜独坐，观想神剑；无数阴魔远远离开身体。炼汞成为丹砂，就应当不再衰老；寿命与天地相同，容貌长久保持新鲜。十五 年少时懒于学习儒家文章，虚度了二十多年光阴。没有心思贪求名声和利益，只一心等待升入虚无之境。会饮用刀圭，容颜便如美玉；飞炼金精，面容自然舒展。不认识根源、宗派和祖师，却只顾吞咽津液、运行气息，白白做这些琐事。十六

译从双关沿夹脊上行至泥丸宫，神气流通，自然能够留住容颜。万顷金钱可以开辟宇宙，两轮日月能够穿透关山。河车搬运不要停住，进火的功夫不要懈怠。炼取自家的真正大药，已经知道姓名能够超出尘世。十七 认取玄之又玄的道理，不要执着迷惑；功夫成就、修行圆满，便达到无为之境。频频吞咽玉液，滋养容貌形质；能够饮用琼浆，解除口渴和饥饿。二气相互交合，生出姹女；五行相互匹配，长养婴儿。自己知道已经通达天机的道理，脱壳升仙一定有日期。十八 求仙何必向外寻找丹药，不如存养精气、返还元气。骨髓充实，自然没有衰老和死亡；阳气纯全，必定拥有童颜。金关玉户必须牢牢锁闭，炉鼎中的烹炼功夫不要懈怠。一颗明珠刚开始运行，光辉便如闪电，在两眉之间显现。十九 大道并不难，关键在于立志追求；有谁肯在年轻时就修炼呢？人生的幻化有什么坚固可言，富贵荣华又能享有几个秋天？百年的光阴如同一场梦，可怜人们随着浪涛逐波漂流。贪恋钱财、迷恋美色，什么时候才能彻底停止？不到变成骷髅就不肯罢休。二十 学道已经二十年，眼前的世俗景象看起来如同一条条的幻影。只要运行七返以增益精髓，就能长久使黄河之水逆流。万卷仙经何必都看？一壶仙酒，醉了才罢休。有一天拂袖腾空而去，在尘世之外逍遥自在，还有什么忧愁？二十一 自称在《南华经》中有姓名，却不知道如果没有老师指点，道就难以成就。偷取日月之精，贯通天地，是为了炼制还丹，超脱生死。阴中生阳，常人不能明白；从无中生有，这才是真精。先生教我出神的方法，闭上眼睛，仿佛用手指一捻便可到达蓬莱。二十二 咽下华池津液后，便能看见蓬瀛；万里路程如同一里。药炼成后驾云朝拜玉帝，功夫成就后骑鹤拜谢三清。直接从修行实践中知道其中的真实，从元始本体中回返而确定幽深玄妙。这样学仙，确实是可以学习的；经历百千万劫，永远保持荣盛。二十三 人人都贪恋美色和钱财，不肯回心向道。形体衰残，快要死亡了，却还追逐欢娱、谈笑取乐，生出种种疑猜。一旦气息散失，就难以再找到气；一天灾祸到来，又怎能逃避灾祸？如果想要不生也不死，分明造化就在灵台之中。二十四 学仙必须学习三茅之道，懒得抄录万卷闲杂文章。不如澄清心神，修炼内在之物；深夜里，金鼎中虎龙交合。水火烹炼不休不息，锻炼丹砂哪里能暂时放弃？已经成为十洲三岛的客人，眼看就要拂袖走出尘世巢穴。二十五 长生不死是仙家的境界，任凭年光流转、岁月变化。得道便归向天上的道路，愚昧迷惑的人终究会陷入泥沙。眼前明明有神仙之路，无奈人心却像夜叉。不知不觉生命终结，沉入苦海；想来实在令人悲伤叹息。二十六 无数修真的人并不认识真道，只会在口中解说，却不能实行。各种存想都是白费力气，五更时分白白坐着耗费功夫。运行气息，若能知道运行气息的主宰；运转精气，还要认识运转精气的根源。功夫成就，一定会飞升而去；原来仙册上早已有你的姓名。二十七 即使你读尽世间书籍，性命之道原本也不会因此得到。哪里比得上回心修炼至道，深夜也不要厌倦守护丹炉。烧炼成大药，归向蓬岛；结成灵砂，进入太虚。不要说神仙没有资格成为，人心只是因为太过顽愚。二十八 贪图利益和名声没有尽头，整天放纵心意，胡作非为。不如转向自身修炼功行，炼成阳神，断绝忧虑和疑惑。常用神水浇灌，增添道气；容貌自然不会衰老。有一天得以赴瑶池之会，与诸仙共同约定在世外相会。二十九 道就在自身之中，不要向外寻找；修炼功夫完全在于自己的心。龙精虎髓有谁认识？离坎相交，其中的道理深奥。炼药全凭天上的火，烧炼丹药必须用鼎中的金。愚人不能通达玄元的道理，白白看仙经，怎么能明白其中的声音和旨意？三十 尾闾间运行贯通九宫之门，呼吸玄元，玄元是天地的根本。双关的奥妙在夹脊处明白显现，两轮日月向高处快速运行。阳气全备、阴气尽除，三田充满；炼气成神，能够保存于浩劫之中。功行圆满时，天诏降临；在十洲三岛成为仙人。三十首诗是与朗然子唱和的，分明已经把道的根源说尽了。天机泄露出来，使人能够觉悟；无奈愚夫不肯学仙。词 《苏幕遮》气随着神，神随着气；神气相随，贯入泥丸宫中。始终把金关牢牢锁闭，捕捉到金精，暗自增添喜悦。要勤奋用功，必须立定志向；十二时辰之中，不要把功夫丢弃。阴气尽而阳气全，神从形体中出离；功行成就时，姓名列在神仙的位次中。《丑奴儿》真人原本都是由凡人修成的，能够悟道又有什么困难呢？名利像高山一样，隔断了通往神仙之路。感谢师父指点生死之事，这些话长久地记在心中，时时思量。长久放在心上思量，十二时辰之中片刻也不懈怠。《沁园春》赶快修行，珍惜自身中无价的珍宝。把金乌、玉兔在炉中炼用，以阴阳造化之功，养成阳神。虎啸龙吟。丹田之中，头顶内部时时传来仙乐般的声音。泥丸宫之中烹炼水火，使铅汞炼成真物。夜间端正坐着，使心神澄明，见到真人的面貌焕然一新。运用河车搬运，使其充满并冲开牛宿、斗宿等星辰之处。洁白明亮的光芒射出，分明是已经服用了刀圭。功成以后，自然知道自己在仙人的班列中已有姓名，众仙都会来请迎。等候玉皇宣召前往，朝拜三清。《武陵春》七返还丹的道理凡人怎么会懂？懂得以后还有什么困难？夜深人静时存神向内观照，神水充满泥丸宫。搬运金精，无论昼夜，从不停止。功行完成之时，就能出离尘世，姓名列入仙人的班列。又一首。虎行龙蟠的功法最为奇妙，阴阳交会于丹田。炉鼎中烹炼，火候自然运行；以日月之精华炼丹，是首先要做的。认清坎离是造化之机，使真气返回本源。面向自身澄心静坐、向内观照，经过九转炼成丹。《丑奴儿》河车怎么敢停留下来？要把它搬运到泥丸宫。以水火烹炼，一粒丹砂炼制铅汞。金丹带来的大快乐人人都有，只要心志坚定。不要说闲话，不使阳精流失，便是仙人。又一首。因为得到师父传授朝元的道理，昼夜勤奋修炼。炼成真物，仿佛窃取了阴阳各半斤。壶中的天地何曾有过黑夜？四季总是长春。洞中的光阴，叫我如何向世人谈论呢？又一首。夜间子时以后披衣而坐，心神安定而清明。见到一位真人，脸如胭脂，身体如白银。炉中火焰熊熊升起，紫气腾腾。一粒丹炼成，必定能够飞升到上帝所在的京城。《太常引》金丹只在自身之中，凭借真正的水火炼制成功。因为遇到了吕仙公，才懂得返本还元、归于祖宗的道理。阳气完足、阴气尽去，在神光显现之处，认出了自己的真容。姓名列入仙官之中，已经跳出了乾坤构成的尘世牢笼。《点绛唇》修炼阴阳二气的功夫，是用河车搬运到昆仑脑。世上的人谁能懂得？这就是玄元之道。存养阳精，即使年老，身体也不会衰老。三田充足，修行功课全都完成，便拂袖游历蓬莱仙岛。又一首。这种功夫，是因师父传授才知道元祖之理，哪里还用谈什么子午，讲什么龙和虎呢？道路就在眼前，明明白白有一条成仙之路。赶快修炼，待有朝一日归去，便能消除阴司簿册上的记录。《捣练子》真正的水火，感谢师父传授；黑铅和红汞在鼎中烹煎，神光显现，充满眼前。丹砂炼成，就是神仙。捉住金精，寿命便与天地相同。等候功成之后玉帝宣召。《临江仙》

译不要再说什么坎离、龙和虎，也不要谈什么火候周天。阳精不流失，神气自然完足；双关处明明有路，直达泥丸。牢牢锁闭金关和玉户，烹炼日魂月魄。三宫都充满了，身体坚固牢实；肠神朝拜上帝，永远做天仙。《丑奴儿》金公本是乾家的儿子，居住在坤宫。真虎真龙吞食尽三尸和九虫。在泥丸宫中锻炼丹砂，光彩赫赫而长久鲜红；一日之内功成，直接见到三清和太上公。《浪淘沙》我有一张琴，坐着时带着它，行走时也带着它。没有琴弦，却胜过有弦之声。想在人前弹奏一曲，只是没有遇到知音。夜深人静时发出珍妙宏大的声响，神鬼都受到惊动。惊天动地，如同雷鸣；只等功成之后归去，携带它前往蓬莱、瀛洲。又一首。师父指点炼制金丹，牢牢锁闭金关；修炼进火，切不可懈怠。向自身澄心，观照内景，眉间闪现电光。妙用在泥丸宫，神鬼也难以窥见。愚昧迷惑而不能觉悟，就像隔着千山万水；一旦觉悟，便如同反掌观纹一样容易，出离尘世又有什么困难呢？又一首。铅汞需要不断添补，火候要频频烹煎；身体中气充足，阳气便完全恢复。养成婴儿和姥女，使他们同坐同眠。骨髓充实，自身坚固；运行充满三田。服下刀圭便能成为神仙，只等功成、功行圆满，独自登朝元之途。《糖多令》搬运波涛般的黄河之水，牢牢关闭金关。运行九转，还须功夫深厚；光芒透过帘幕，红得像火。看见金钱般的光彩，成千上万朵。逆着水势涌起银色波涛，冲开牛宿、斗宿而越过。修炼进程若稍有蹉跎，便会见到一个真人，那就是我。心中暗自欢喜，笑声呵呵。《桃源忆故人》自从师父指点天机大道，万卷仙经全都明白了。若能运送精气归入脑中，容貌便长久不会衰老。真正的铅和汞，世人很少知道；将乌兔烹炼便能成为宝物。身外另有一个身体，修炼才算完成；玉帝将以金书召唤。《惜黄花》天机大道，能够通达的人很少。运行戊己，龙盘旋而虎环绕。这一颗丹砂，凡世之人很难懂得。询问木金、坎离倒转的道理。阳气充足、阴气尽去，形貌便不会衰老。用水火烹煎，自然成为炉中的珍宝。等到修行功夫成就，炼成无价之宝，便去朝拜元始天尊，也使七代祖先一同得到解脱。《阮郎归》一轮明月照耀三座山峰，彩霞飞满天空。清清楚楚看见我的主人公，明珠透入上宫。丹药在鼎中炼制，鼎中一片红；需要一次又一次地用功。功成之后必定冲出凡俗的牢笼，悠闲地游于仙洞之中。《武陵春》。七返之后阳气完足、阴气尽去，精髓充满三田。修炼到无为之境，必然顺其自然，哪里还用讨论后与先呢？认清五行中的真水真火，必须知道根源。自己的丹取自丹砂，要用心观看，何必到外界寻找丹呢？《了明篇》完。