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孙真人摄养论
经名：孙真人摄养论。又名《孙真人摄生论》。唐·孙思邈撰。一卷。底本出处：《正统道藏》洞神部方法类。
孙真人摄养论
正月肾气受病，肺藏气微。宜臧咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。勿食生葱，损人津血。勿食生寥，必为症疯，面起游风。勿食垫藏之物，臧折人寿。勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。此月四日，宜拔白发；七日宜静念思真，斋戒增福；八日宜沐浴，其日忌远行。
二月肾气微，肝当正王。宜臧酸增辛，助肾补肝，宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。勿食黄花菜、陈醋、值，发症疾。勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。勿食葵及鹦子，滞人血气，冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。此月八日，宜拔白发；九日忌食一切鱼，仙家大畏。十四日不宜远行。仲春气正，宜节酒保全真性。
三月肾气已息，心气渐临，木气正王。宜臧甘增辛，补精益气，慎避西风，散体缓形，便性安泰。勿专杀伐，以顺天道。勿食黄花菜、陈醋、值，发症疝，起瘟疫。勿食生葵，令人气胀，化为水疾。勿食诸脾，脾神当王。勿食鹦子，令人终身昏乱。此月三日，忌食五藏及百草心，食之天地遗殃。六日宜沐浴，十二日宜拔白发，二十七日忌远行，宜斋戒，念静思真。
四月肝藏已病，心藏渐壮。宜增酸臧苦，补肾助肝，调胃气。勿暴露星宿，避西北二方风。勿食大蒜，伤神魂，损胆气。勿食生兹，令人多涕唾，发痰水。勿食鹦雉肉，令人生瘫疽，逆元气。勿食鳝鱼，害人。此月四日，宜沐浴，拔白发。七日宜安心静虑，斋戒，必有福庆。其日忌远行。
五月肝藏气休，心正王。宜臧酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。勿处湿地，以招邪气。勿食莲韭，以为症症，伤神损气。勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。此月五日，宜斋戒，清静。此日忌见一切生血，勿食一切菜。十六日切忌嗜欲，犯之夭寿，伤神。其日忌远行。二十七日宜沐浴，拔白发。
六月肝气微，脾藏独王。宜臧苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎束风，犯之令人手足瘫痪。勿用玲水浸手足。勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人气壅。此月六日，宜斋戒、沐浴，吉。其日又宜起土兴工。二十四日宜拔白发，其日忌远行。二十七日宜沐浴，念静思真，施阴惊事吉。
七月肝心少气，肺藏独王。宜安宁情性，增咸臧辛，助气补筋，以养脾胃。无冒极热，勿恣冻玲，无发大汗。勿食茱萸，令人气壅。勿食猜肉，损人神气。此月勿思恶事，仙家大忌。五日宜沐浴，七日宜绝虑，斋戒。九日谢前愆，求祈新庆。二十八日宜拔白发。二十九日忌远行。
八月心藏气微，肺金用事。宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疠痢。勿食小蒜，伤人神气，魂魄不安。勿食堵肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鹦雉肉，损人神气。此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。二十日宜拔白发，忌远行，去而不返。又宜沐浴，吉。
九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风。宜臧苦增咸，补肝益肾，助脾资胃。勿冒风霜，无恣醉饱。勿食尊菜，有虫不见。勿食姜蒜，损人神气。勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。勿食葵，化为水病。勿食犬肉，臧算夭寿。此月九日；宜斋戒。十六日宜沐浴，拔白发。二十七日忌远行，呼为罗网之日。
十月心肺气弱，肾气强盛。宜臧辛苦，以养肾藏。无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄缄灸，以其血涩，津液不行。勿食生椒，损人血脉。勿食生趣，以增痰水。勿食熊、堵肉、尊菜，衰人颜色。此月一日，宜沐浴。四日、五日勿责罚，仙家大忌。是月十日忌远行，十三日宜拔白发，十五日宜斋戒，静念思真，必获福庆。二十日，切忌远行。
十一月肾藏正主，心肺衰微。宜增苦味绝咸，补理肺胃。勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。勿食貉肉，伤人神魂。勿食螺蚌蟹鳖，损人元气，长尸虫。勿食经夏醋，发头风，成水病。勿食生菜，令人心痛。此月三日，宜斋戒静念。十日宜拔白发，其日忌远行，不可出，宜念善，天与福去灾。十六日宜沐浴，吉。
十二月土当王，水气不行。宜臧甘增苦，补心助肺，调理肾藏。勿冒霜露，勿泄津液及汗。勿食葵，化为水病。勿食球，多发痛疾。勿食电鳖。
孙真人摄养论竟
译孙真人摄养论 经名：《孙真人摄养论》，又名《孙真人摄生论》。唐代孙思邈撰，共一卷。底本出自《正统道藏》洞神部方法类。孙真人摄养论 正月，肾气容易受病，肺脏之气微弱。宜减少咸味、酸味，增加辛味，以扶助肾脏、补益肺脏，安养胃气。不要冒犯冰冻之寒，也不要过度取暖；早起晚睡，使形体和精神得到舒缓。不要吃生葱，会损伤人的津液和血液。不要吃生寥〔原文如此，疑有讹误〕，否则必会患“症疯”〔原文如此，疑有讹误〕，面部生游风。不要吃“垫藏之物”〔原文如此，含义不明〕，会损折人的寿命。不要吃虎、豹、狸的肉，会使人的神魂不得安宁。本月初四，适宜拔除白发；初七，适宜静心思念真人，斋戒以增加福分；初八，适宜沐浴，这天忌讳远行。〔原文数字、纪年保留：四日、七日〕 二月，肾气微弱，肝脏正值旺盛。宜减少酸味、增加辛味，以扶助肾脏、补益肝脏；宜使胸膈安静、祛除痰水，稍微使皮肤发汗，以驱散严冬积蓄潜伏的寒气。不要吃黄花菜、陈醋、“值”〔原文如此，疑有讹误〕，会诱发“症疾”〔原文如此，疑有讹误〕。不要吃大蒜、小蒜，会使气机壅塞，胸膈关窍不通。不要吃葵菜和“鹦子”〔原文如此，疑有讹误〕，会阻滞人的血气，使精液凝滞。不要吃兔肉及狐、貉肉，会使人的神魂不得安宁。本月初八，适宜拔白发；初九忌食一切鱼类，这是仙家非常忌讳的事。十四日不宜远行。仲春时节阳气正常，应节制饮酒，以保全真性。〔原文数字、纪年保留：八日、九日〕 三月，肾气已经平息，心气逐渐到来，木气正值旺盛。宜减少甘味、增加辛味，以补益精气；谨慎避开西风，使身体舒展、形体舒缓，性情安适平和。不要一味进行杀伐，以顺应天道。不要吃黄花菜、陈醋、“值”〔原文如此，疑有讹误〕，会诱发“症疝”〔原文如此，疑有讹误〕，引起瘟疫。不要吃生葵菜，会使人气胀，转变为水病。不要吃各种脾脏，因为此时脾神正值旺盛。不要吃“鹦子”〔原文如此，疑有讹误〕，会使人终身昏乱。本月初三，忌食五脏以及百草的根心，吃了会招致天地降下的灾殃。初六宜沐浴，十二日宜拔白发，二十七日忌远行；宜斋戒，静心思念真人。〔原文数字、纪年保留：三日〕 四月，肝脏已经有病，心脏逐渐强盛。宜增加酸味、减少苦味，以补益肾脏、扶助肝脏，调和胃气。不要在星宿之下暴露身体，应避开西北两个方向的风。不要吃大蒜，会损伤神魂，耗损胆气。不要吃生“兹”〔原文如此，疑有讹误〕，会使人多流涕吐唾，诱发痰水。不要吃鹦和雉的肉，会使人生瘫疽，违逆元气。不要吃鳝鱼，会伤害人体。本月初四，适宜沐浴、拔白发。初七宜安心静虑、斋戒，必有福庆；这天忌讳远行。〔原文数字、纪年保留：四日、七日〕 五月，肝脏之气休止，心脏正值旺盛。宜减少酸味、增加苦味，以增益肝脏、补益肾脏，使精气固密；起卧都要早。每当发泄〔原文如此，具体所指不明〕时，不要让身体暴露在星宿之下，要谨慎避开北风。不要处在潮湿的地方，以免招来邪气。不要吃“莲韭”〔原文如此，疑有讹误〕，会成为“症症”〔原文如此，疑有讹误〕，损伤神气。不要吃马肉及獐、鹿肉，会使人的神气不安。本月初五宜斋戒、清静。这天忌见一切生血，不要吃一切菜。十六日切忌纵情欲望，违犯会折损寿命、伤害精神；这天忌远行。二十七日宜沐浴、拔白发。六月，肝气微弱，脾脏独自旺盛。宜减少苦味、增加咸味，节制肥甘厚味，以补益肝脏、扶助肾脏，使筋骨强健；要谨慎防避束风〔原文如此，疑有讹误〕，违犯会使人手足瘫痪。不要用“玲水”〔原文如此，疑有讹误〕浸泡手足。不要吃葵菜，否则必会形成水癖。不要吃茱萸，会使人气机壅塞。本月初六宜斋戒、沐浴，吉利；这天又适宜动土兴工。二十四日宜拔白发，这天忌远行。二十七日宜沐浴，静心思念真人；施行“阴惊事”〔原文如此，含义不明〕则吉利。〔原文数字、纪年保留：六日〕 七月，肝、心之气减少，肺脏独自旺盛。宜安定情性，增加咸味、减少辛味，扶助气、补益筋脉，以调养脾胃。不要冒犯极热，不要任意受冻受冷，也不要使自己大量出汗。不要吃茱萸，会使人气机壅塞。不要吃“猜肉”〔原文如此，疑有讹误〕，会损伤人的神气。本月不要思虑恶事，这是仙家非常忌讳的。初五宜沐浴，初七宜断绝杂虑、斋戒。初九应忏谢此前的过错，祈求新的福庆。二十八日宜拔白发。二十九日忌远行。〔原文数字、纪年保留：五日、七日〕 八月，心脏之气微弱，肺金主掌时令。宜减少苦味、增加辛味，扶助筋脉、补益血液，以调养心肝。不要触犯邪风，否则会使骨肉生疮，形成“疠痢”〔原文如此，疑有讹误〕。不要吃小蒜，会损伤人的神气，使魂魄不得安宁。不要吃“堵肚”〔原文如此，疑有讹误〕，冬天会形成咳嗽之疾，多年不能痊愈。不要吃鹦、雉的肉，会损耗人的神气。本月初四，不要买鞋履等附着于脚的物品，这是仙家非常忌讳的。十八日宜斋戒，思念吉祥之事，这是天人与人共同兴福的时日。二十日宜拔白发，忌远行，出行后可能去而不返；又宜沐浴，吉利。〔原文数字、纪年保留：四日〕 九月，阳气已经衰退，阴气非常旺盛，暴风多次兴起，切忌遭受贼邪之风。宜减少苦味、增加咸味，以补益肝肾、扶助脾脏、滋养胃气。不要冒犯风霜，不要任意醉酒或过饱。不要吃“尊菜”〔原文如此，疑有讹误〕，其中有虫而不易看见。不要吃姜、蒜，会损伤人的神气。不要吃经霜的生菜和瓜，会使人心痛。不要吃葵菜，会转变为水病。不要吃狗肉，会损减寿数、折损寿命。本月初九宜斋戒。十六日宜沐浴、拔白发。二十七日忌远行，称为罗网之日。十月，心肺之气虚弱，肾气强盛。宜减少辛味、苦味，以调养肾脏。不要损伤筋骨，不要使皮肤汗出。不要妄自针灸〔原文作“缄灸”，疑为讹字〕，因为此时血液涩滞，津液运行不畅。不要吃生椒，会损伤人的血脉。不要吃生“趣”〔原文如此，疑有讹误〕，会增加痰水。不要吃熊肉、“堵肉”〔原文如此，疑有讹误〕和“尊菜”〔原文如此，疑有讹误〕，会使人的面色衰败。本月初一宜沐浴。初四、初五不要责罚他人，这是仙家非常忌讳的。本月初十忌远行，十三日宜拔白发，十五日宜斋戒，静心思念真人，必能获得福庆。二十日切忌远行。〔原文数字、纪年保留：一日、四日〕 十一月，肾脏正值主令，心肺衰弱。宜增加苦味，完全戒除咸味，以补益调理肺胃。不要灸腹部和背部，不要突然处于过度温暖之中，要谨慎避开贼邪之风；触犯它会使人面部肿胀、腰脊强直疼痛。不要吃貉肉，会损伤人的神魂。不要吃螺、蚌、蟹、鳖，会损耗人的元气，滋长尸虫。不要吃存放过夏的醋，会诱发头风，形成水病。不要吃生菜，会使人心痛。本月初三宜斋戒、静念。初十宜拔白发，这天忌远行，不可出门；应当思念善事，上天会赐福并除去灾祸。十六日宜沐浴，吉利。〔原文数字、纪年保留：三日〕 十二月，土气正值旺盛，水气不得流行。宜减少甘味、增加苦味，以补益心脏、扶助肺脏，调理肾脏。不要冒犯霜露，不要使津液和汗液外泄。不要吃葵菜，会转变为水病。不要吃“球”〔原文如此，所指不明〕，会多发疼痛之疾。不要吃“电鳖”〔原文如此，疑有讹误〕。《孙真人摄养论》完。