意拳拳谱
· 艺藏
#13
比较重要的是弹跳桩：最初，这个桩的站法是两脚一肩宽，足根悬起，全身重量，放在足趾和前脚掌。两臂曲蓄，高举过顶…
意拳拳谱
· 艺藏
#7
另外，混元桩又是本拳的基础桩，即发三节拳的基础桩。因此，个高者要多站中式混元桩，个矮者要多站高式混元桩。
意拳拳谱
· 艺藏
#10
…拳的桩法，除混元桩，技击桩外。还有鸡桩，鹰桩，杠杆桩，弹跳桩，这些桩也要站。鸡桩有二式一个是，一腿提起，足趾斜上跷，足根棚紧，全身重量放在一条腿上…
书法秘诀
· 艺藏
#47
…吊脚不合格。若拓图章则宜留地步，不拓则少低亦可，总以合式为上乘。又首联宜站左边，对联宜站右边，以便路款。又凡字格宜上紧下松，留有余地，步且见人福泽…
达摩洗髓易筋经
· 艺藏 · 第九章
#424
左插脚乘空势。此势起功站定脚跟，竖起脊梁，两手握拳，膀肱下垂，耳肩鼻胸各相对，眼光平视，牙关扣紧…
意拳拳谱
· 艺藏
#11
鹰桩：是意拳的掌法的基础桩，要多站。
梅花拳秘谱
· 艺藏
#99
大势变化气练丹由站当中，留神细看来人形。
梅花拳秘谱
· 艺藏
#107
小势变化小势站稳赛如钉，踢点截撞似猴形。
蛾眉拳谱
· 艺藏
#62
歌诀站式方圆，探让互掺，顶随相用，逼闪相连。
蛾眉拳谱
· 艺藏
#33
十字攻守秘诀阵：出手一式站方圆，变化四方任周旋。
蛾眉拳谱
· 艺藏
#67
人站门户莫轻进，四方变化奥妙深，动中取胜尔须记，不欲胜人方胜人。
拳学要义
· 艺藏
#20
（一）基础训练：吾人在日常生活中，欲使行、站、坐、卧随时随地可以得到适宜训练，须先从桩法作起。将全身间架安排得当、使…
意拳拳谱
· 艺藏
#9
身是手基 步是身基 要精拳技 须站技击 手随足出 肩亦随之三尖齐照 踏彼中门 指分掌凹 …
广群芳谱
· 艺藏 · 御定佩文斋广群芳谱》卷三十五
#6360
洪景严遵和弟景卢迈站台，诗云，筑台结阁两争华，便觉流涎过曲车，户小难禁竹叶酒，睡多须藉菊苗茶…
蛾眉拳谱
· 艺藏
#12
拔而站矣，沉而发矣，飘而走矣。上拔则虚灵顶劲之谓，下拔则松肩沉肘之谓，前后相拔…
拳意述真
· 艺藏 · 第十四节 许占鳌论形意拳
#99
…虚心求老师传授。第一三害之病不可有，第二九要之规矩要真切，第三三体式要多站。九要要整齐，身子外形要中正，心中要虚空，神气呼吸要自然，形式要和顺。不…
意拳拳谱
· 艺藏
#12
鹰桩之站法是，不丁不八，腋半虚，肘微曲，两臂向左右大伸约 45 度，左掌心向左举…
熊氏真传少林大易筋经
· 艺藏
#51
…久练必能成功。此式对肾部发展特强，成年人习之数月有不可思议之效果。此式以站桩步引气下沉至丹田，能疗一切痼疾。
达摩洗髓易筋经
· 艺藏 · 第九章
#417
左转辘轳第四势图左转辘轳第五势。此势就前势将两脚稳地斜站，腰身起立，往上一伸，两手握拳往下一锤，呼吸一口，换作下势。
达摩洗髓易筋经
· 艺藏 · 第九章
#428
顶上圆光上势。此势如环拱正立势站法，但两手握拳下垂，俟气定将两手挨身由脐下交互而上至顶，如圆光状，呼吸一…