第 1 页

译洞玄灵宝真人修行延年益算法 经名：《洞玄灵宝真人修行延年益算法》。撰写人不详，大约成书于唐宋时期。内容抄袭《上清修身要事经》，讲述养生方法。一卷。底本出处：《正统道藏》正一部。洞玄灵宝真人修行延年益算法 六甲神的姓名 甲子日之神名叫王文卿，甲戌日之神名叫展子江，甲申日之神名叫扈文长，甲午日之神名叫卫上卿，甲辰日之神名叫孟非卿，甲寅日之神名叫明文章。凡是修行的人，常常存想六甲神的姓名，就能使七窍通畅，没有各种疾病，也不会遭遇灾祸。遇到盗贼时，呼唤当日的日神，请他相助。四海神的姓名 东海神名叫阿明，西海神名叫巨乘，南海神名叫祝融，北海神名叫玄冥。凡是修行的人，每天早晨鸡鸣时，常依照此法诵持三遍，说：以上四海大神，驱除邪魔群，扫除凶祸，急急如律令。每天鸡鸣时，先呼唤：上丹田有上一个赤子守护；中丹田有中一个真人子守护；下丹田有下一个婴儿元阳谷守护。修行的人每天鸡鸣时以及夜里刚躺下时，常依照此法存想并呼唤他们，能够驱除邪魔、消灾去病。正在口中念诵三一之神的名字时，心中就存想他们的形状，如同婴孩。每个婴孩都存想为长三寸、初生的形状，并且都穿着红衣。甲子日不要存想三一之神，这是重大的禁忌。老子调理身体、守一的方法 常在鸡鸣时按摩擦拭双眼，先诵咒说：西王母的女儿，名叫益愈，赐给我眼药，我从口中接受它，便精心按摩身体。常在鸡鸣时服用二七灵液，能够消除眼睛昏暗蒙眛，使我看见万里之外，遍见四方。诵咒完毕，就拱手三次嘘气，同时稍微吐出津液到掌中，随即用手摩擦使它发热，按摩眼睛二七次，能使人的眼睛明亮，通达仙道。每天鸡鸣时，常闭着眼睛默诵咒语说：黄裳子，黄裳子，黄庭真人常在我身内，请为我取来醴酒、肥脯、粳米粮食、黍米羹、神丹、玉芝以及各种可以食用的东西，全都送来，进入我的口中，充满五脏，补养百神，使我不饥不渴，与天地同样长久，与日月同放光明，保守我千万年。凡是修行的人每天鸡鸣时，先秘密诵念三遍，诵完后，接着咽气五次为止。每次咽气前先漱炼灵液，稍微鼓起面颊，存想黄色之气，充满口中后就咽下，自然会感到饱足。同时还能从内部消除百病，增益寿命，延长年岁。每天清晨，叩齿三遍，呼唤三魂的名字，咒说：胎光延长生命，爽灵增益福禄，幽精消除死亡，急急如律令。凡是修行的人每天这样做，三魂就不会离开人的左右；即使是意外灾祸、恶鬼凶神，也不能加害，游梦和怪异之事也会在寝室中断绝。《仙经》说：学习道术的人，早晨起来常说善事，上天就会赐给他福分。早晨起来不得说“柰何”二字，也不得唱歌吹奏管乐；这叫作招请祸患，务必戒除。凡是在床上躺卧时，不要唱歌，不要吟咏，不要俯卧；这三种忌讳都很凶险，都会损害寿命。学习道术的人，首先应当广泛积行阴德，以慈心对待万物，救助拔济处于艰难危险中的人，帮助人脱离苦厄，轻视钱财而重视道，施加恩惠，广行布德。守一的方法是：遇到厄难时，念完“一”，面向老师所在的方向拜两拜请求救助，立即就能解除极大的危急；只须在心中念诵并行拜礼即可。守一的方法，以忍辱为根本；想要杀人时，就念飞仙；想要嫉妒时，就念大神；想要贪财时，就念真人。守一的方法，有时不能完全做到，但应当始终专心存念。如果突然作恶，或想到令人惊恐厌恶的魅祟，就应当起身仰视北斗的辅星。辅星就是七星中的第六颗。并且存念“一”，这样百种邪气都会退去，身体不会遭受灾殃。如果遇到天阴下雨，看不见星星，只要专心存念“一”就可以了。老子说：凡是想修道，心中不可有两种念头。天能够守一，覆盖万物却像没有举动；地能够守一，宁静而安定；山岳能够守一，不避暑热与寒冷；海能够守一，流动而像不会回返；人能够守一，就一定能成为神仙。西王母说：梳理头发时，应当经常面向本命方位。刚开始梳头时，稍微诵咒说：大帝散布灵气，五老返还神气，泥丸中的玄妙精华，保全精气使其长存；左边拘摄隐月，右边牵引日根；六合清炼，百神承受恩惠。祝念完毕，咽灵液三次。经常这样做，可以使头脑不痛。坐着或躺着时，鼻孔常常应当朝向本命方位，饮食、饮水以及服药时也是如此。如果不能朝向本命方位，常朝向东北或西北也很好。这两个方向是天地魂魄出入的关津。又要在躺下和起身时，常常使身体左右摇动几十次。做完后，交叉双手，支撑在身后，仰头向天喘息，再左右摇动颈项二十次。做完后，平坐，举起双手一会儿。做完后，又按摩擦拭眼睛两旁直到耳朵，再停留一会儿。默诵咒说：前后搏动，天地上客；左顾右盼，长生大度；仰头喘息，太一相合；退月龙偃，司命同轸；饮食胎元，交关昆仑；徘徊倒行，双膝跪地；真人与我同道。祝念完毕，就引气闭息，存想脐中有赤气，大如线，出脐外后进入鼻中，如此三次。按摩之法全部做完，能使人的百关通畅，获得长生长寿，永远不生病。《登真》说：想要延年益寿，应当洗脸并使心神专一。太阳升起二丈时，面向太阳，口中吐出死气，鼻中吸入太阳精气，必须吸到打喷嚏，便停止。这就是气息通畅，也能补益精气，是恢复胎生之气的方法。《登真》说：想使心神正常，应当在太阳升起三丈时，交叉双手放在两肩上，面向太阳，使太阳正对心脏；心中感到温暖时，存想太阳的精华光辉进入心中，因此觉察到微微温暖，这样心神就正常了。常常这样做很好。老子调理身体、守一的方法 将要进食时，先默诵咒语说：某甲以修道来建立身体，身体就是天府；道父、道母、真人、神人、仙人、道人、圣人，合在一起成为道，共同饮食，使我长生无穷。凡是要饮水，先嘘气三次，完毕后咒说：乾元亨利贞，身体如太阳，国王神水进入腹中，五脏清凉。每当要饮水，都要先诵咒再饮用。王君说：临近进食时，以及调和各种药物、烧炼药物时，不得谈说死亡和不祥之事，务必禁忌。服药时常常应当面向本命方位。服完药后，不要谈论死亡之事；否则会触犯并伤害胎神，即使徒劳地服用药物，最终也没有益处。老子调理身体、守一的方法

译每次吃各种饭食以及服用各种药物，都先诵念这个咒语：黄裳子，呼唤三声，请为我取来肥脯、美酒、粳米粮食、黍米羹、神丹、玉芝，放在这个食器和药器中。上一个、中一个、下一个三一之神，各自到食器和药器中进食，彼此互相喂食，也喂养我的身体。同时存想三个婴孩，每个婴孩都存想为长三寸，各穿红衣，在食器中进食。如果面对外人共同用餐，就不必诵咒，只须存想三个婴孩依次一起到饭食中遍尝，等它们吃完以后自己再吃。昼夜都能这样存念三一，就能使人增福益寿，同时驱邪去病。又诵咒说：各种药物进入胃中，与神气相合，充实补益血液，使尸邪消亡坠落，长生成为神仙，飞升登上金阙，役使六丁，由灵童侍奉护卫。《真诰》说：养生的方法，首先要认识自己的形体，并将它存想得极其准确，仿佛就在眼前。使脸上常有日月的光辉，周遍照耀全身；存想太阳在左边，月亮在右边，距离面前九寸左右。然后叩齿三遍，微微祝念说：元胎上真，双景二玄；左边抱持七魄，右边拘摄三魂；使我的神明与形体长久共存。咒毕，又叩齿三遍，咽灵液三次为止。这叫作太帝君记录形体、拘摄魂魄、制御精神的方法。这样不断修行，就能使人的魂魄不敢离开形体，这是神仙长生之道的要诀。《太素丹景经》说：对于一张脸，常常应当用双手按摩擦拭，高低都随着脸的形状进行。按摩擦拭只要求次数多，不限时节。这样经常做，就能使耳目通畅。经常用手按两眉后方的小孔三九次，又用手掌和手指按摩双眼下方的面部，按摩次数越多越好。用手旋转按摩耳朵三十次后，便用手逆向从额头上摩擦三九次，从两眉中间开始，向上直到发际中部，同时随意咽下灵液。这样经常做，眼睛自然清明，一年后夜里也可以读书。《真诰》说：凡是身体有疼痛的地方，常在生气时咽灵液二七次，同时按压疼痛处。面向王方咒说：左玄右玄，三神合真；左黄右黄，六华相当；风气恶疾，隐藏于四方；玉液流布润泽，上下宣通；内在排遣水火，外在驱除不祥；长生飞仙，身体常常强健。还应当迅速按压疼痛处三十一次。经常这样做，就不会生病。彭君口诀：每天清晨，躺着还没有起身时，以及夜里刚躺下时，存想真人子丹在两眉之间，头戴青色头巾。若能常常存想它，就能活八百岁。王君说：夜间行走以及在昏暗处躺卧时，如果心中恐惧，就存想日月返回并进入明堂之中，不一会儿百邪自然消灭。居住在山中时，常这样做最好。师父说：夜间行走时，念太阴君：太阴君，到我这里来，到我这里来。这个咒无所不能驱避。夜行时，先祝念说：一君在我前面，二君在我后面，众多邪恶之物都不得接近我。想求得长生的方法，应当在月末日入定时，头朝北躺卧，用手按住心口，祝念说：五脏之君，道德七神，天父地母，日君月臣，诸天全都降临，守卫真人；千神百灵，保护我的身体；只求长生，改变旧身，更新生命。公兆七，庶兆二。男子称公兆，女子称庶兆。青牛道士口诀：每天傍晚躺下时，存想太阳在额头上，月亮在脐下，可以驱避千鬼万邪，招致天府玉女。此法秘密而灵验，秘密而灵验。傍晚躺下时祝念说：广大空旷，祸去福来；广大空旷，除凶去恶；太上赐予寿命，司命主管此事；名列玉历，用青丝编录；众神完备，百种灾祸全都消除。夜里刚要躺下时，上床完毕，便把鞋转向外面。咒说：把鞋转向床外，除邪避兵；天帝狱吏，禁止鬼在夜间行走；罪重的斩腰，罪轻的弃市；不重不轻的，割断鬼的两耳；急急如太上老君律令。随即叩齿三遍。每夜躺下时，叩齿三七次，左手抚摸心口，呼唤三尸的名字：上尸彭居出来，中尸彭质出来，下尸彭矫出来。这样它们就不得为害。夜里刚躺下时，正面仰卧，便用双手抚摸心口，咒说：神人，神人，五脏生发光明；存想我的骨髓，养育华精；神光已经稳固，退却衰老，延长寿命。天符，天符，保护我的身体；精神所在之处，就是神光运行之处；想得到的都能得到，所厌恶的都能降伏；急急如太上老君律令。接着诵念：天灵节荣，愿得长生；太一真玄，守护我的身形；五脏君侯，各自安宁。男子祝念一七遍，女子祝念二七遍。真人常在半夜时分去掉枕头平躺，握固而放松身体，气息调和微弱，身体和神都具备了。如果有不具备的地方，就赶快起身烧香，坐下闭目，把双手握固放在膝上，心中存想身体之神，使双目中出现鸡蛋大小的白气，位于眼前，这样就能恢复正常。五天做一次，这是二十四神之中的事情。凡是穿新衣服时，抬头面向太阳，咒说：光明盛大，身体具有神光；穿上这件衣裳，富贵吉祥；寿命延长。夜里睡觉醒来时，立即赶快闭上双眼，叩齿九遍，咽灵液九次，用手按压鼻子两边，向左右上下按摩几十次，微微祝念说：太上四明，九门发出精气；耳目玄妙通彻，通达真道而接应神灵；天中的台阁，流动的气息调和均平；娇女云仪，眼童英明；华彩聪慧，光明朗照；百种事物都微妙清明；保守调和上元，徘徊于九城；五脏扎根，耳目自然生长；天台郁素，梁柱不会倾覆；七魄受到洗炼，三魂安宁；赤子携带光景，总是与我相伴；若有谁敢遮蔽我的耳目，太上必定以流铃摧毁他。万种凶祸消灭，所愿必定成就；日月守卫门户，心中藏有五星；真皇所祝，众多声响恭敬听从。完毕后，又咽灵液九次。然后按摩擦拭面部和眼睛，使其微微发热，把它作为常法。但凡睡觉醒来，就立即按此法祝念，不要使任何一次睡卧遗漏。经常这样做，能使人的耳目聪明、记忆力强而心神开朗，鼻息调和，不吐唾液鼻涕，面色具有童子的光泽，制御魂魄，驱避万魔。

译太素真人教初学者驱避各种恶梦：如果屡次遇到恶梦，第一天是魄祆，第二天是心试，第三天是尸贼。厌胜消除的方法是：如果从梦中醒来，就立即起身坐起，面向北方；用左手捻人中二七次，再用第二、第三指捻按山源，即鼻子下方根部的穴位，默数二七次；手不要抬起，叩齿二七次。微微祝念说：太洞真玄，张炼三魂；第一魂快去守护魄，第二魂快去守护泥丸，第三魂接受心神的节制。快去启告太上三元君：刚才遇到不祥之梦，这是七魄游尸，来挟持万邪的根源。赶快召请桃康护命，上告帝君、五老、九真，使他们都守护生门；黄阙神帅、紫户将军，手持大钺和铃，消灭恶气，使凶事转为吉事，生死都没有牵连。如果夜里遇到美梦和吉祥的征兆，心中自然认为美好，这就是吉祥感应。睡醒后应当按摩眼睛二七次，叩齿二七次，并微微咒说：太上高精，三帝丹灵；绛宫明彻，吉祥感应传达心情；三元守护魂魄，天皇接受经文；所到之处都和谐相合；飞升仙界，进入上清；常与玉真一同会于紫庭。这是《大洞》的秘诀，是传授给刚开始涉入道门的人。夜里遇到恶梦醒来时，就把枕头翻转，或者换一个枕头，祝念说：太冥玉女，侍奉真人，护卫魂魄；六宫金童，前来守护生门；把恶转化为善，上报三元，使我长生，乘着光景驾云而行。祝念完毕，咽灵液七次，叩齿七遍，然后重新躺下。这样做四五次，恶梦的影响自然完全断绝。这个祝语也能反转恶梦，使它变成吉祥。真人说：前往厕所的方法是：刚进入厕所时，先咒说：左德君、右德君、上司命、清夫人，请除去某乙的死籍，使其进入生门。上厕所使用厕草的方法 先放置一枚在左边，作为左德君；再放置一枚在右边，作为右德君；又放置一枚在中央，用来除去某人的死籍，使其进入生门。厕草的长短不得超过九寸；如果超过这个数，就会减损人的寿命，务必禁忌。如果在草野中大便，就咒说：林野夫人，林野夫人，请除去某人的死籍，使其进入生门。若使用厕草咒语，就与前面在厕所中的方法相同。《洞玄灵宝真人修行延年益算法》完