紫闺秘书内集卷之十

译这是阴阳交汇的地方，也是天地的正中所在。人的心脏与肾脏，相距六寸四分。从心脏往下三寸六分属于阳，从肾脏往上三寸六分属于阴。中间一寸二分，是水与火相交合的地方，也就是人身形的中心。这里幽闭空寂，内藏着玄妙本源之气，是元神居住的穴窍，也就是所谓的“真土”。它在外对应人的双眼，即所谓的“飞土”。人活着时，这个神存在，所以目光明亮；人死后，它离去，所以目光熄灭。百姓每天使用它却不知晓这唯一的窍穴。乾坤无法比喻它的广大，日月无法比喻它的明亮。如果能够认识它，就能搅动黄河使其变成酥酪，将大地变为黄金。将会看到，神气灵动则精神清明，精神清明则欲望减少，欲望减少则本性纯正，本性纯正则忘却情欲，忘却情欲则妄心消亡，因此心神方才真正活络。神气周全，心窍自然开启。

译导引法

闭目凝神静坐。双手握固，静心凝神。叩齿三十六次。双手抱住头顶【九次呼吸】。左右鸣动天鼓。二十四次听得清晰。微微摇动天柱【四次】。赤龙搅动口水浑浊。漱口三十六次。神水充满口腔均匀。一口分为三次咽下。龙行虎自奔。关门搓手至热。按摩后背的精门。【三十六次】。用尽这一口气。相火烧灼脐轮。左右【两肩】如辘轳转动【三十六次】。行气至头顶项部。双脚放松伸展【叉手双虚托把空接顶各九次】。低头频繁按摩脚部【十三次收足端坐】。等待逆水上行。再漱口再吞咽津液。这样三次做完。神水九次咽下。咽下时汩汩作响。百脉自然调和均匀。河车搬运完毕。摇动天柱转动辘轳【各四次】。发火遍烧全身【相火自下而上】。邪风不敢靠近。睡眠不会昏沉。寒暑不能侵入。灾病不能进入。子时之后午时之前练习。造化合同乾坤。循环依次转动。八卦是良好的原因。【天隋子】

生死从坎离

龙从火里出来。虎向水中生成。苏东坡说。人的生死取决于坎离。坎离相交则生。分离则死。离代表心。坎代表肾。龙是汞。精是血。正是肾脏肝脏中坎位之物。虎是铅。气是力。出自心肺主导离位之物。不修道的人。龙常从水中出来。龙飞而汞轻。虎常从穴中出来。虎走而铅枯。所以真人说。龙从火里出来。虎向水中生成。人端正静坐。闭目调息。时间久了丹田温暖。而水开始运行。涌然进入云端。蒸腾至泥丸宫。火随水飞。势必跟随。这就是所谓的龙从火里出来。龙从火中出来则龙不飞。而水不干。十天内脐部饱满而腰脚轻快。常卷舌上抵腮腭。时间久了汞下降。入口咽送直至丹田化为铅。这就是所谓的虎向水中生成。

暖外肾

刘几。洛阳人。七十多岁。精神不衰。身体清健。还能大量饮酒。广素听说他善于养生。于是问他。刘几说。我有房中补导之术。想传授给你。广说。我正困于小官家中只有一个妻子。何处施展此术。然而看见刘几每次饮酒。总是漱口。即使喝醉也不忘记。因此可以没有牙齿疾病。吃干肉后稍微吃点东西就停止。刘几有女婿陈令。颇懂他的方法。说只是温暖外肾罢了。其方法是用双手捧住温暖它。端坐调息。到十次呼吸两肾融化。液体如泥淖。叉腰。此术极其精妙。【杂志】又本朝。回回教门善于保养的人没有其他方法。只是温暖外肾便不会受寒。看见南方人穿夏布裤。非常认为不对。恐怕凉气伤害外肾。说夜晚睡觉应当用手握住它让它温暖。说这是生人性命的根本。不可不保护。此说最有道理。

导引小诀

陈书林说。我掌管药市仓部差事。各位请米接受筹码。同乡张成之担任司麓丞。监史同坐。当时冬天严寒。我一两刻钟间。两次起来小便。问说。为何如此频繁。回答说。天寒自然应该这样。张说。我不问冬夏只早晚两次。我心想说。有导引之术吗。回答说有。我说。早晚应当面向北因闲暇叩请承蒙。他口授说。我先做李文定公家的女婿。妻弟年轻。遇到人偶然所得。于是教小诀。睡觉时坐在床上。双脚重叠解衣闭气。口抵上腭目视头顶。于是提缩肛门。用手摩擦两肾脐穴各一百二十次。越多越好。做完就躺下。这样三十年极得力。回去禀告老人。老人实行。十天后说。真是奇妙。也与亲旧中笃实的人。几个人说都见效。让我告诉修炼之士如此。【亦老书】

搬运捷法

苏东坡说。扬州颚武官侍真者在两广。十余年终不聚集瘴气。面色红润细腻。腰脚轻快。起初不吸药。只是每天五更起坐。两脚相互摩擦。按摩涌泉穴无数。以出汗为度。欧阳修平生不信仙佛。笑人行气。晚年说。多年来。脚疮一点痛不可忍。有人传一法。用了三天。不觉消失。其法垂足坐闭。自己握固缩肛门。掐飐为之。两脚如气球状。气极就停止。气平腹部为之。说七八得暇就做。这是搬运捷法。文忠痛止就废弃。如果不废弃常有益。人在王定国书上说。按摩脚心法定国。自己实行。更请加工不废弃。每天喝少量酒调节饮食。常让胃气壮健。

饱生众疾

世人说眉毫不如耳毫。耳毫不如中餐。此言老人贪吃嗜食是年老之相。此言未必正确。我看见几个老人都饮食。很少其说也有道理。内侍张茂则每餐不过粗饭一斛许。浓腻之物绝不入口。老而安宁。八十多岁去世。张茂则每次劝人必说。且少食勿太饱。王晰龙图制作食物必至精细。吃不完一器。包子不过一二枚罢了。八十岁去世。临老犹康强。精神不衰。王对我说食取补气不饥。而饱生众疾。至用药物消化尤伤和也。刘几秘监食物尤薄。谨饱即止。也八十岁去世

译刘监尤其喜欢喝酒。每次喝酒时，他不再吃其他食物，只吃少量的水果罢了。循州的苏侍郎，每次见到我，就劝我节制饮食，说吃得少，脏腑之气就能流通，从而减少疾病。苏公被贬到瘴疠之地多年，年近六十，依然健康没有疾病，大概是得益于这种养生方法的力量。苏公喝酒但不吃药，每次吃饭，还没吃饱就放下筷子。

译善于养生

柳公度善于养生。八十多岁仍体力强健。他常说：我本来没有什么秘诀，只是从未用丹田之气去温暖冷食、熟食，也不让元气辅助喜怒情绪罢了。

饮食三养

苏东坡在黄冈时，饮食不过一杯酒、一块肉。有人邀请他喝酒，他预先以此告知，对方就作罢了。一是安守本分以培养福气，二是宽缓脾胃以培养元气，三是节省开支以积累财富。

情欲伤生

将要承受情欲时，先要收敛五关。五关是情欲嗜好的所在。眼睛喜爱色彩，称为砍伐性命的斧斤；耳朵喜欢淫靡之声，称为攻打心神的战鼓；嘴巴贪求美味，称为腐蚀肠道的毒药；鼻子喜欢芬芳，称为熏灼灵喉的烟雾；身体安坐车马，称为招致蹙迫的机关。这五者既能养生，也能伤生。

修养十一诀终

■洞房第一春方

秘集洞房第一春方目录

药性歌

三益丹

美女提倒金方

灵龟展势方

合欢散

美女颤声娇

兴阳保肾丹

杨贵妃夜夜娇

快女丹

常相思方

壮阳益肾丹

旱苗喜雨膏

飞燕喜春散

西施受宠丹

真人保命丹

素女遇仙丹

美女一笑散

金屋得春丹

始皇童女丹

鱼水相投散

强龟益女丹

目录终

药性歌

洞房之中何物可兴阳？海马与石燕相配效力强。

蛤蚧、丁香共巴戟，熟地、茱萸、五味子良。

坚强更有破故子，能令快美义蛇床。

硫黄性热宜轻用，木香、麝香要参详。

人龙、木鳖、丝瓜子，乳香、没药是奇方。

远志、紫稍堪助兴，桂心、晁脑、白矾添。

栢子、鹿茸、香附子，洞房彻夜可追欢。

蜂房、细辛、地龙兮，阴阳并美乃仙传。

狗骨、干姜和淀粉，相思美妇不能忘。

花椒、沉香、菟丝子，杏仁、蓖麻共茴香。

石灰、胡椒、乌鱼骨，金狗脊背酸枣当。

人参、茯苓能大补，干姜、三柰、菊花凉。

苁蓉、青木香、龙骨，石榴皮要用心煎。

全蝎、红豆、干山药，阿子、砂仁与僵蚕。

狐心、干葱、阳起石，朱砂、五倍尾松全。

蚕娥、藿香、川牛膝，川芎、遂白、砂霜一。

封脐红蜻蜓二个，更兼绝妙安息香。

此是洞房神妙药，春方配合若通仙。

三益丹

头发乌黑肌肤丰满眼目聪明，仪容标格倍加精神。三杯酒后红颜润泽，采战先令动欲情。凡采战不得其人，切须慎之，直无益而有损也。

美女倒提金方

【配方】

硫黄、吴萸、青木香、麝香各等分。以上研为细末。每次用少许，用唾液调和，放入阴道内，极为美妙。

灵龟展势方

【配方】

人龙、木鳖子、丝瓜子、金丝鳖子、乳香、没药、远志。制作如枣粒大小。临战时用一粒放入男人口中，灵龟展大，妙不可言。

合欢散

【配方】

紫稍花、桂心、母丁香。以上研为细末。每次用少许，用唾液调和放入阴道内，极为美妙。

美女颤声娇

【配方】

白矾三钱、晁脑一钱、蛇床子二钱、木香一钱。以上研为细末，炼蜜丸如黄豆大小。每次用一丸放入阴道内，男欢女悦，妙不可言也。

兴阳保肾丹

【配方】

柏子仁、鹿茸、桂心、附子。以上研为细末。春夏月炼蜜为丸，如梧桐子大小。每次服三十丸，早晚温酒送下。秋冬月每次服三钱，温酒调下。早晚服此药，大展阳威，保护肾精，大能久战不衰。

杨贵妃夜夜娇

【配方】

蛇床子、远志、蜂房、五味子、细辛、地龙各等分。以上研为细末。每次用唾液调和涂在阴茎上，放入阴道内，大能久战，男欢女畅，其效不可尽述。

快女丹

歌曰

仙翁配合快情方，狗骨桂心与蛇床。

更加淀粉相调治，美女思情誓不忘。

【配方】

蛇床子、狗骨、淀淀粉、桂心。以上研为细末。每次用少许，护在阴茎上，放入阴道内，美快不可言。

长相思方

【配方】

木鳖子、干姜、桂枝、花椒、狗骨灰。炼制为丸，如桐子大小。每次用一丸，用唾液调和化开，敷在阴茎上放入阴道内，女人快乐，思恋不忘，夜行十度，甚妙。

歌曰

木鳖干姜及桂枝，花椒狗骨两相宜。

津调一粒安茎上，美女恋情动苦思。

壮阳益肾丹

【配

译方】

沉香、乳香、木香、没药、菟丝子、大茴香、破故纸、核桃，炼制为丸。如梧桐子大。每次服用三十丸。空腹时用温酒送服。长期服用能使阴茎增大，肾气充盈，房事必定获胜。

旱苗喜雨膏

译【配方】

杏仁、丁香、蓖麻子、白矾、蟾酥，炼制为膏。调和后敷在阴茎上，纳入阴道。女子如同旱苗得到雨水滋润。双方情意融洽，欢愉满足。

飞燕喜春散

【配方】

丁香、香附子、石灰末、胡椒、乌鱼骨、鹿茸、金毛狗脊、蛇床子、紫梢花、菟丝子、麝香，炼制为丸。如梧桐子大小。每次使用一丸，用唾液化开涂在阴茎上，纳入阴道中。双方情意感动，女子心中欢愉满足，欣喜不已。这是两种美好功效并存的药方。

西施受宠丹

【配方】

丁香、附子、良姜、官桂、蛤蚧、白矾、山茱萸、硫黄，炼制为丸。如梧桐子大小。每次服用三丸，空腹时用温酒送服。即使面对十个女子，也能自然强壮持久。女子感受其美妙，如同受到宠爱。

真人保命丹

【配方】

酸枣仁、人参、白茯苓、天门冬。每次服用三钱，临睡前用温酒调服。可以应对百位女子，极大地保护肾脏、延年益寿。这真是仙药。

素女遇仙丹

【配方】

母丁香、蛇床子、白茯苓、甘松、白矾、山茱萸、肉苁蓉、紫梢花、细辛、麝香，炼制为丸。如桐子大小。每次使用一丸，用唾液调和涂在阴茎上。凡是行房时，男女身体轻健舒畅美好。如同遇到仙人一般。

美女一笑散

【配方】

青木香、龙骨、远志、山茱萸、官桂、蛇床子、石榴皮，各等分。制成散剂。每次取少许，用唾液调和纳入阴道。施行九浅一深的房事方法。女子情意欢愉美好，四肢困倦松弛，情意绵绵不能自止。

金屋得春丹

【配方】

石榴皮、菊花，各等分。以上药材研成细末。用水两碗，煎至七分。温洗阴道。状态如同童女。真正体会到春宵一刻值千金的美好。

始皇童女丹

【配方】

石榴皮、青木香、山茱萸、蛇床子。以上各等分。以上药材研成细末。用唾液调和纳入阴道。胜过童女。

鱼水相投散

【配方】

山柰子、木香、全蝎，炼制为丸。如梧桐子大小。每次一丸，男子用唾液调和纳入阴道。往来数次，双方情意融洽，自然得到鱼水之欢。

强龟益女丹

【配方】

红豆、砂仁、良姜、五味子、晁脑。每次取少许，用唾液调和敷在阴茎上。可以应对十个女子而不受损。这是房事中的要药。

秘集洞房第一春方终

紫闺秘书内集卷之十终