固守勿泄章第十三
固守勿泄章第十三
已精动时。勿令口动。少歇半时即定。闭口缓息泄气。慎勿言语。勿要强肋气力。勿令深入阴户。深则伤气。上吸口之气咽之。中吸乳之精咽之。下吸月华内黄津入身中补之。阳剩也。缩身足俱如钩肋腹首如龟缩头尾之状。吸急气一口。谷道一紧缩闭少停一时。其精自逆矣。
诗曰
房中有术采金丹。阳剩阴输大驻颜。
补得真精填骨体。二三百岁有何难。
房中采补修身诀终
紫闺秘书内集卷之五终
紫闺秘书内集卷之六
■孙真人房中长要记
孙真人房中长要记
永嘉自在庵道人撰
夫太极生两像。两像生万物。孤阳不生。孤阴不成。大抵阴阳交会。男女情畅。有顺有逆。逆则阴阳错乱。欲其畅顺难矣哉。世有论阴阳相比之说。云男子如渴得浆。女子如热得凉。辞虽浅俗。诚切妙道。吁一女子可御十夫。一夫难度十女。世之庸人。房欲无节制。阴胜阳衰。未战先弱。往往皆然。若得其传。刚柔势协。男女俱畅。虽度十女又何有损。吾云真阳。此真人通仙之妙用也。岂曰小补哉。
岩皇宋干道辛卯中秋节日书于白云道院
孙真人房中长要记目录
一进火运水诀
二归根复命诀
三度量情意诀
四采取玄妙诀
五回避入室诀
六补养长生诀
七举要歌十四首
目录终
一 进火运水诀
每日子后午前。五更初阳剩时。就榻上。面东或面南。握固盘坐。或仰卧高枕。伸足舒腰。澄心内顾五臓。阳面含口。鼻引清气一吸。莫令耳闻。气极伸腰。徐徐咽下。存气直下海门关。以双手压谷道一缩。次开目上视。口呵浊气一口。上升天谷。存气直上顶门。气即上随。待口中津液聚玉泉关。气耳热即闭口仰面。凝神一咽。中正三咽而上。直到丹田。入海门关。再缩谷道一缩。将阴手擦龟身。如是十二次。为一周天。
二 归根复命诀
凡用水火二候毕。将右手中指提缩龟头。向上转撮。候五分兴至。方止。后将右手紧赶龟身。却于囊后拴定勿动。用束龟身。从龟根赶入龟头。续续了如微痛。勿凝行。至六十四次倦。则三十六次。只要转换气均。功行了毕。仍固为之妙。
三 度量情意诀
凡阴人情动。亦有其法。对景生情。无不动者。有数十种。作声不止。手捒不言。视听反倒。语言嘈杂。目瞑掌热。腮赤咽干。乳出腹冷。舌下津干。阴中水出。皆有情动之验。当此之时。当和己神气。依诀攻战。则获益也。盖人受父母精血。所形自身有分量。若无阴养其阳。则孤败也。如能使巨器生精。不泄久战。则功可成也。
四 采取玄妙诀
凡交战。先须仰卧。直伸两脚。如踏雨石弩。令腰悬空一二寸。腰脊之下有窍门曰命门。乃泄精之所。须要着意存想为之关锁吸谷道两三次毕。然后举龟。待情动时。方可交接。须直身。勿令低头气促。口含彼舌。取其津液咽下。柔入刚出。缓进急抽。及抚双峰吮之。待作声。以我耳吸其气。轻轻咽下。积至三五百口。一抽一吸。如觉欲泄。急缩谷道。即便抽身。将龟头安内。如小儿含乳状。缩如忍大便。闭口弩目存想。气归命门。舌柱上腭。此诀能还精补脑。长生久视。面如童子。气力倍加。此得胜之验也。
五 回避入室诀
凡行事。切须上避天时。下避地道。如隐晦弦朔望。风雨。大寒暑。皆须避之。或甲子。庚申。三元。伏腊之日。静而守之。须择阳上半日。阴下半日。甲日为阳。乙日为阴。余作此专忌子时前。乃阴盛阳生之时。凡交姤须饮酒一杯。或茶一盏。忌晚饭晚食。使气脉通畅。精神清爽。然后两意相孚。战不衰矣。
六 补食长生诀
夫采阴者。体交而神不交。采阳者。神交而体自不交。阳丹就而升天。阴丹就而不老。欲知采取之法。须明根本之源。得其要。则须发黑润。面若童颜。超游物外。黄帝御女上升。彭祖寿八百。娶妻三百。生子百
译固守勿泄章第十三
当精液将要发动时，不要让嘴巴开合。稍微休息片刻，气息就会安定。闭上嘴巴，缓缓呼吸，排出浊气。千万不可说话，不要强行屏气用力，不要让阴茎深入阴道。深入则会损伤元气。上部要吸纳口中的清气并咽下，中部要吸纳乳间的精气并咽下，下部要吸纳月华与内黄津液，使其进入体内以补益自身。这是为了保存阳气。收缩身体，双脚弯曲如钩，腹部和头部像乌龟缩头缩尾的样子。深吸一口气，肛门紧缩闭合，稍停片刻，精液自然就会逆流而上。
诗曰：
房中有术可采金丹，阳气充盈阴气顺从能极大驻颜。
补得真精填充骨体，活到二三百岁又有什么难。
房中采补修身诀终
紫闺秘书内集卷之五终
紫闺秘书内集卷之六
孙真人房中长要记
孙真人房中长要记
永嘉自在庵道人撰
太极生出阴阳两仪，两仪生出万物。孤阳不能生长，孤阴不能成就。大抵阴阳交会，男女情欲舒畅，有顺有逆。如果逆乱，阴阳就会错乱，想要顺畅就难了。世间有论述阴阳相比的说法，说男子像口渴得到浆液，女子像炎热得到清凉。言辞虽然浅俗，却真切地契合了妙道。唉，一个女子可以侍奉十个男子，一个男子却难以应对十个女子。世间的庸人，房事欲望没有节制，阴气胜而阳气衰，未战先弱，往往都是这样。如果得到了传承，刚柔势力协调，男女都舒畅，即使应对十个女子又有什么损害呢。我说这是真阳，这是真人通仙的妙用，怎么能说是小补呢。
岩皇宋干道辛卯中秋节日书于白云道院
孙真人房中长要记目录
一进火运水诀
二归根复命诀
三度量情意诀
四采取玄妙诀
五回避入室诀
六补养长生诀
七举要歌十四首
目录终
一 进火运水诀
每天在子时之后、午时之前，五更初阳气充盈时，就在榻上，面向东或面向南，握固盘坐，或者仰卧高枕，伸展双脚，舒展腰部，澄静心绪，内观五脏。面部朝上，含住口，用鼻子引导清气吸入，不要让耳朵听到声音。气吸到极限时伸展腰部，慢慢咽下。存想气息直下海门关，用双手按压肛门收缩一次。接着睁开眼睛向上看，口中呵出一口浊气，上升到天谷。存想气息直上头顶，气息随即跟上。等到口中津液聚集在玉泉关，耳朵发热时就闭上嘴巴仰面，凝神咽下。在中正部位咽三次而上，直到丹田，进入海门关。再收缩肛门一次，用阴手（左手）擦拭龟头。像这样十二次，为一周天。
二 归根复命诀
凡是用水火二候完毕后，用右手中指提缩龟头，向上转撮。等到五分兴致到来时，才停止。接着用右手紧紧追赶龟头，却在阴囊后面拴定不要动，用束缚龟头的方法，从龟根赶入龟头，连续进行直到微微疼痛，不要停滞。做到六十四次疲倦时，就改为三十六次。只要转换气息均匀，功法做完，仍然坚固保持为妙。
三 度量情意诀
凡是女子情动，也有其规律。面对景物产生情欲，没有不动的。有几十种表现：发出声音不止，手抓握不说话，视听颠倒，语言嘈杂，眼睛闭合手掌发热，脸颊发红咽喉干燥，乳汁流出腹部寒冷，舌下津液干枯，阴道中流出水液，这些都是情动的征验。在这个时候，应当调和自己的神气，依照口诀进行交合，就能获得益处。大概人承受父母的精血，所形成的自身有分量。如果没有阴气滋养阳气，就会孤立败坏。如果能使巨器产生精液，不泄精而长久交合，那么功效就可以成就了。
四 采取玄妙诀
凡是交合，必须先仰卧，伸直两脚，像踏着雨石弩一样，让腰部悬空一二寸。腰脊之下有个窍门叫命门，是泄精的地方。必须用心存想作为关锁，收缩肛门两三次完毕，然后举起龟头。等到情动时，才可以交接。必须挺直身体，不要让低头气促。口含对方的舌头，吸取其津液咽下。柔入刚出，缓进急抽，以及抚摸双峰吮吸。等到对方发出声音，用我的耳朵吸取其气息，轻轻咽下。积累到三五百口，一抽一吸。如果感觉将要泄精，急忙收缩肛门，立刻抽身。将龟头安放在里面，像小儿含乳的样子，收缩像忍大便一样，闭口努目存想，气归命门，舌头抵住上腭。这个口诀能还精补脑，长生久视，面色像童子，气力加倍。这是得胜的征验。
五 回避入室诀
凡是行事，必须上避天时，下避地道。比如晦日、弦日、朔日、望日，风雨，大寒大暑，都必须避开。或者甲子、庚申、三元、伏腊之日，静守为宜。必须选择阳上半日，阴下半日。甲日为阳，乙日为阴，其余类推。专门忌讳子时之前，那是阴盛阳生的时候。凡是交合必须喝一杯酒，或者一盏茶。忌讳晚饭晚食，使气脉通畅，精神清爽。然后两意相投，交合就不会衰败了。
六 补食长生诀
凡是采阴的人，身体相交而神不相交。采阳的人，神相交而身体自然不相交。阳丹成就就升天，阴丹成就就不老。想要知道采取的方法，必须明白根本的源头。得到了要领，就会须发黑润，面色像童子，超游物外。黄帝御女上升，彭祖寿八百，娶妻三百，生子百