卷第二神仙服食

译以上各味，将人参、茯苓研成细末；蜂蜜用生绢过滤；地黄取自然汁。捣取地黄汁时不要使用铜器或铁器，取尽汁液后去掉渣滓，再把药物放在一起拌和均匀，装入银器、石器或上好的瓷器中密封，用洁净纸裹封二三十层，放入汤中，用桑柴火煮三昼夜。取出后，用数层蜡纸包住瓶口，放到井口中，以去除火毒，经过一伏时。取出后再放入原来的汤中煮一天，以排出水气；取出，打开封口，取三匙分作三盏，用来祭祀天地百神，焚香设拜，保持至诚端正之心。每天空腹用酒调服一匙。第二卷，神仙服食。地仙煎。用于治疗腰膝疼痛以及各种腹内寒病。能使人的面色愉悦润泽，使骨髓坚固，行走能够赶上奔跑的马。山药（一斤），杏仁（一升，用汤浸泡，去皮、去尖），生牛奶子（二升）。以上各味，把杏仁研细，加入牛奶子和山药，拌匀后绞取汁液，用新的瓷瓶密封，在汤中煮一天。每天空腹用酒调服一匙。第二卷，神仙服食。金髓煎。能够延年益寿，充实精气、补益骨髓；长期服用可使白发变黑，返老还童。枸杞（用量不限，采摘红熟的）。以上各味用无灰酒浸泡，冬天浸六日，夏天浸三日；在沙盆中研磨至烂细，然后用布袋绞取汁液，与之前浸泡所用的酒一同用慢火熬成膏，密封贮存在洁净的瓷器中。隔水煮它，每次服一匙，加入少许酥油，用温酒调服。第二卷，神仙服食。天门冬膏。能够消除积聚、风痰、癞疾、三虫和伏尸，除去瘟疫。能使身体轻健，补益气力，使人不感到饥饿，延年益寿而不衰老。天门冬（用量不限，去皮，去根、须，洗净）。以上各味捣碎，用布绞取汁液，澄清后过滤，用瓷器、砂锅或银器以慢火熬成膏。每次服一匙，空腹用温酒调服。第二卷，神仙服食。服天门冬。《道书八帝经》说：如果想要不怕寒冷，就取天门冬、茯苓研成末服用。每天一次服下，天气极寒时会出汗，只穿单衣。《抱朴子》说：杜紫微服用天门冬，能够御幸八十多位外家，生有一百四十个孩子，每天行走三百里。《列仙子》说：赤松子食用天门冬，牙齿脱落后重新生长，稀疏的头发也重新长出。《神仙传》说：甘始是太原人。他服用天门冬，在人间生活了三百年。《修真秘旨》说：神仙服用天门冬，一百天后神情安适、面色和悦，身体羸弱的人会变得强健。三百天后，身体变得轻健。三年后，身体行走如飞。第二卷，神仙服食。服地黄。《抱朴子》说：楚文子服用地黄八年，夜里视物有光，能够用手举起车弩。第二卷，神仙服食。服苍术。《抱朴子》说：南阳的文氏遇到战乱，逃到壶山，饥饿困顿，有人教他食用术，于是便不再感到饥饿。几年后才回到乡里，面色变得更加年轻，气力也更加旺盛。《药经》说：心想长生，就应当服用山精。山精就是苍术。第二卷，神仙服食。服茯苓。《抱朴子》说：任季子服用茯苓一十八年，玉女跟随他，能够隐身显形，不吃五谷，脸上生出光彩。孙真人《枕中记》说：长期服用茯苓，一百天后百病消除。两百天后，昼夜各服一次，就能役使鬼神。四年后，玉女前来侍奉他。第二卷，神仙服食。服远志。《抱朴子》说：陵阳仲子服用远志二十年，生有三十个孩子，打开书看到的内容，马上就能记住而不会忘记。第二卷，神仙服食。服五加皮酒。东华真人《煮石经》说：舜常常登上苍梧山，说那里的金玉香草就是五加，服食它可以延年益寿。所以说：宁可得到一把五加，也不要金玉装满一车；宁可得到一斤地榆，又何必使用明月宝珠。从前鲁定公的母亲只服用五加皮酒，因此得以长生。像张子声、杨始建、王叔才、于世彦等人，都是古代服用五加皮酒而房事不断的人，都活了三百岁，有三、二十个孩子。世世代代服用五加皮酒而获得长寿的人非常多。第二卷，神仙服食。服桂。《抱朴子》说：赵他子服用桂二十年，脚下长出毛来，每天行走五百里，力气能够举起千斤重物。第二卷，神仙服食。服松子。《列仙传》说：食用松子，能够飞行，身体强健，行走如同奔跑的马。《神仙传》说：松子用量不限，研成膏，空腹用温酒调服一匙，每天服三次，就不会感到饥渴。长期服用，每天能行走五百里，身体轻健。第二卷，神仙服食。服松节酒。《神仙传》说：能够治疗全身关节疼痛、久患风邪导致的虚弱以及脚部痹痛。用松节酿酒，服用后有神奇的疗效。第二卷，神仙服食。服槐实。《神仙传》说：把槐实浸泡在牛胆中一百天，再放在阴凉处晒干。每天吞服一枚，十天后身体轻健，二十天后白发重新变黑，一百天后能够通达神明。第二卷，神仙服食。服枸杞。《食疗》说：枸杞叶能够使人筋骨强健，祛除风邪并补益身体，消除虚劳，增强阳事。春、夏、秋三季采叶，冬季采果实，可以长期食用。第二卷，神仙服食。服莲花。《太清诸本草》说：七月七日采莲花七分，八月八日采莲根八分，九月九日采莲子九分，放在阴凉处晒干后食用，能使人不老。第二卷，神仙服食。服栗子。《食疗》说：如果肾气虚弱，就取生栗子，数量不限，让它自然风干。每天空腹细细咀嚼三到五个，慢慢咽下。第二卷，神仙服食。服黄精。神仙服用黄精能够成为地仙：从前临川有个士人虐待他的婢女，婢女于是逃进山中。过了很久，她看见野草枝叶可爱，就拔下来食用，觉得十分美味。从此她经常食用这种草，久而久之不再饥饿，身体也变得轻健。夜里她在大树下休息，听到草木摇动，以为是老虎，害怕而爬到树上躲避；天亮后下到平地，身体忽然变得轻盈，凌空而去，有时从一座山峰的顶上飞过，如同鸟一样。过了几年，她的家人上山打柴时看见了她，告诉她的主人，主人派人捕捉她，却没有成功。有一天，她在绝壁下被遇到，捕捉者用网从三面围住她，不一会儿她就腾空跃上了山顶。她的主人觉得奇怪，有人说：这个婢女怎么会有仙人的风姿和道骨呢？不过是服食了灵药而已。于是用酒和五味食品，做成香美的饭食，放在她往来的路上，观察她是否来吃。她果然来吃了，于是不能再远离，便把她捉住。审问她后，她叙述了事情的缘故；她所指的那种可食用的草，就是黄精。谨慎考察：黄精能够宽解胸腹、补益气力，补养五脏，调和并滋养肌肉，充实骨髓，强健筋骨，延年不老，使面色鲜明，白发重新变黑，脱落的牙齿重新生长。第二卷，神仙服食。神枕法。

译汉武帝向东巡行到泰山脚下，看见一个老翁在路旁锄地，背上有数尺高的白光。皇帝感到奇怪，问他：你有什么道术吗？老翁回答说：我从前八十五岁时，衰老得快要死了，头发白了，牙齿也掉了；有个道士教我服食枣、饮水、断绝五谷，并且制作神枕法，里面有三十二种东西。其中二十四种是有益的，用来对应二十四节气；另外八种有毒，用来对应八风。我行走起来变得年轻，黑发重新长出，掉落的牙齿又长出来，每天能行走三百里。我今年已经一百八十岁了，不能舍弃尘世进入山中，只是眷恋子孙，又恢复食用五谷；这样又过了二十多年，仍然得到神枕的力量，过去的衰老没有再次出现。武帝看那老翁，面容壮健，看起来大约像五十岁的人；皇帝查问他的邻人，大家都说确实如此。皇帝于是跟随他学习制作枕头的方法，却不能照着他断绝五谷、只饮水。神枕的制作方法：在五月五日或七月七日，取出林中的柏木来制作枕头。枕头长一尺二寸，高四寸，内部容量一斗二升；用柏木中心颜色发红的部分做盖子，厚二分，把盖子装上使其严密，同时还要能够开合。再在盖子上钻三行孔，每行四十九个，共一百四十七个孔，孔要大到能够容纳粟米。使用下面这些药物：芎、当归、白芷、辛荑、杜衡、白术、本、木兰、蜀椒、桂、干姜、防风、人参、桔梗、白薇、荆实、肉苁蓉、飞廉、柏实、薏苡仁、款冬花、白衡、秦椒、麋芜，共二十四种，用来对应二十四节气。乌头、附子、藜芦、皂角、草、矾石、半夏、细辛，这八种是有毒的，用来对应八风。以上三十二种药物各取一两，都切碎。把有毒的药物放在上面，装满枕头内部，再用布袋套住枕头。一百天后面色有光泽，一年后身体没有疾病，各种疾病都痊愈，全身都散发香气。四年后白发变黑，掉落的牙齿重新生长，耳聪目明。这是神奇有效而且秘传的方法，不传给不应传的人。武帝把这件事问东方朔，东方朔回答说：从前女廉把此法传给玉青，玉青传给广成子，广成子传给黄帝。近来谷城道士淳于公使用这个药枕，枕了一百多年，头发仍没有变白。疾病的发生都从阳脉开始，如今使用药枕，风邪就不能侵入了。即使已经用布袋套住枕头，还应当再用帷帐袋重重包裹，临睡时才把外面的包裹取下。皇帝下诏赐给老翁一匹帛，老翁不接受，说：臣对于君主，就像儿子对于父亲一样；儿子知道道术后把它献给父亲，按道义不应接受赏赐。而且臣不是靠出卖道术谋利的人，只因陛下喜好善道，所以把这个方法进献给您罢了。皇帝只好作罢，改为赏赐给他各种药物。第二卷，神仙服食。服菖蒲。《神仙服食》说：选取九节的菖蒲，窨干一百日，研成末，每天服三次。长期服用能使耳聪目明，延年益寿。《抱朴子》说：韩聚服用菖蒲十三年，身上长出毛来，每天诵读万言，冬天袒露身体也不感到寒冷。必须选取生长在石头上的菖蒲，一寸有九节的最好，开紫花的尤其好。第二卷，神仙服食。服胡麻。《神仙服食》说：食用胡麻能够消除各种顽固疾病，长期服用可以长生，使人肥壮健康，延年不老。第二卷，神仙服食。服五味。《抱朴子》说：服用五味十六年，面色像玉一样，进入火中不会被灼伤，进入水中也不会被浸湿。第二卷，神仙服食。服藕实。《食医心镜》说：藕实味甘，性平，无毒。能够补益中气，养气安神，消除各种疾病。长期服用能使人止渴，面色愉悦润泽。第二卷，神仙服食。服莲子、莲蕊。《日华子》说：莲子和石莲去掉莲心，长期食用能使人心情喜悦，补益气力，止渴。能够治疗腰痛、遗精、泻痢。《日华子》说：莲花蕊长期服用能镇定心神、增益面色，保持容颜，使身体轻健。第二卷，神仙服食。服何首乌。《日华子》说：何首乌味甘，无毒；长期服用能强壮筋骨，补益精髓，使胡须鬓发变黑，使人能够生育子女。第二卷。四时适宜。春季三个月，这叫作推陈出新，天地都开始生发，万物因此繁茂。夜里睡觉，早些起床；在庭院中舒缓地散步，披散头发，放慢脚步，使意志随生发之气而舒展。对于生长的事物，应当使其生长而不要杀伐，给予而不要夺取，奖赏而不要惩罚。这是顺应春气、养护生机的道理。违背这些原则就会损伤肝脏，到了夏天会发生寒性病变，供养夏季生长的力量就会减少。春天气候温和，适宜吃麦类来使身体清凉，不可一味食用温热之物。忌食温热的食物和饮品，也不要穿过于保暖的衣服。夏季三个月，这叫作繁茂秀美，天地之气相交，万物开花结果。夜里睡觉，早些起床，不要厌恶日光；使意志不要发怒，使花朵枝叶繁茂秀美，使气机得到宣泄，就像所喜爱的事物在身外一样。这是顺应夏气、养护生长的道理。违背这些原则就会损伤心脏，到了秋天会发生疟疾，供养秋季收敛的力量就会减少，到了冬天还会患重病。夏天气候炎热，适宜吃豆类来使身体清凉，不可一味食用炎热之物。忌食温热的食物和饮品，忌吃得过饱，也不要处在潮湿的地面上或穿湿衣服。秋季三个月，这叫作容平，天气变得肃急，地气变得清明。早睡早起，和鸡一样在天亮时起身；使意志安宁，以缓和秋天肃杀之气；收敛精神和气力，使秋气平和，不要让意志向外驰散，使肺气清肃。这是顺应秋气、养护收敛的道理。违背这些原则就会损伤肺脏，到了冬天会发生飧泄，供养冬季闭藏的力量就会减少。秋天气候干燥，适宜吃麻类来滋润这种干燥。忌食寒凉的食物和饮品，也不要穿寒凉的衣服。冬季三个月，这叫作闭藏，水结成冰，土地冻裂；不要扰动阳气，早睡晚起，一定要等到有日光时再起床。使意志仿佛潜伏、隐藏起来，仿佛怀有私意，仿佛已经有所获得；远离寒冷而接近温暖，不要使皮肤开泄，以免气力不断耗损。这是顺应冬气、养护闭藏的道理。违背这些原则就会损伤肾脏，到了春天会发生痿厥，供养春季生发的力量就会减少。冬季气候寒冷，适宜食用黍，用其温热的性质来治疗寒邪。忌食过热的食物，也不要用温热的艾炙来温暖衣服。第二卷。五味各有所偏走。酸味和涩味有收敛作用，吃得过多就会使膀胱排尿不利，形成癃闭。苦味能燥湿坚实，吃得过多就会使三焦闭塞，导致呕吐。辛味能熏蒸，吃得过多就会向上走入肺，使营卫运行失常而心中空洞不适；咸味能涌泄，吃得过多就会向外流注于脉，使胃气耗竭、咽喉干燥而发渴。甘味能使气力衰弱，吃得过多就会使胃变得柔弱迟缓，并使寄生虫越过常道，所以会出现胸腹胀满和心中烦闷。辛味走气，气有病时不要多吃辛味食物。咸味走血，血有病时不要多吃咸味食物。苦味走骨，骨有病时不要多吃苦味食物。甘味走肌肉，肌肉有病时不要多吃甘味食物。酸味走筋，筋有病时不要多吃酸味食物。肝病患者忌食辛味，适宜食用粳米、牛肉、葵菜之类。心病患者忌食咸味，适宜食用小豆、狗肉、李子、韭菜之类。脾病患者忌食酸味，适宜食用大豆、猪肉、栗子、藿菜之类。肺病患者忌食苦味，适宜食用小麦、羊肉、杏、薤之类。肾病患者忌食甘味，适宜食用黄黍、鸡肉、桃、葱之类。