遵生八牋卷六
中痛。肾风之状，颈多汗，恶风，食欲下，隔塞不通，腹满胀，食寒则泄，在形黑瘦。肾燥，急食辛以润之。肾病坚急，食咸以补之，用苦以泻之。无犯热食，无着暖衣。肾病，脐下有动气，按之牢若痛苦，食不消化，体重骨疼，腰膝膀胱冷痛，脚疼或痹，小便余沥，疝瘕所纒，宜服肾气丸。
译心中疼痛。肾风的症状，是颈部多汗，怕风，食欲减退，胸膈阻塞不通，腹部胀满，吃寒凉食物则腹泻，形体黑瘦。肾燥，应赶快吃辛辣的食物来滋润它。肾脏病表现为坚硬拘急，吃咸味的食物来补益它，用苦味的药物来泻除它。不要食用热食，不要穿暖衣。肾脏病，脐下有动气，按压时坚硬且感到痛苦，食物不消化，身体沉重、骨骼疼痛，腰膝和膀胱冷痛，脚疼或麻木，小便淋漓不尽，被疝气积聚所缠绕，适宜服用肾气丸。
肾气丸
干地黄【一两】薯蓣【一两】牡丹皮【六钱】泽泻【七钱】山茱萸【七钱】茯苓【六钱】桂心【五钱】附子【小便炮制，四两】
右捣为末，蜜丸，桐子大，空心酒下三四十丸，日再服。修养肾脏法。
当以冬三月，面北向，平坐，鸣金，梁七，饮玉泉三，更北吸▯宫之黒气，入口五，吞之，以补吹之损。
六气治肾法
治肾脏吐纳，用吹法。以鼻渐长，引气以口吹之。肾病用大吹三十遍，细吹十遍，能除肾家一切冷气，腰疼，膝冷沉重，久立不得，阳道衰弱，耳内虫鸣，及口内生疮，更有烦热，悉能去之。数数吹去，相继勿絶，疾瘥则止，过多则损。
肾脏导引法【冬三月行之】
可正坐，以两手耸托，右引脇三五度，又将手返着膝，挽肘左右同綟身三五度，以足前后踏，左右各数十度，能去腰肾风邪积聚。
黄帝制防命茯苓丸
黄帝曰：「冬三月，宜服何药？」岐伯曰：「当服茯苓丸。主男子五劳七伤，两目迎风泪出，头风项强，回转不得，心腹胀满，上连胷，下引腰背，表里彻痛，喘息不得饮食，咳逆面黄，痿瘦小便淋沥，隂痿不起，临炉不举，足肿腹痛，五心烦热，身背浮肿，盗汗不絶，四肢拘挛，或缓或急，梦寐惊悸，呼吸气短，口干舌燥，状如消渴，急于喜怒，呜咽悲愁。此方治之。」
茯苓，山药，肉桂，山茱萸，巴防，白术，牛膝，兔丝子【各一两】干姜，细辛，防风，栢子仁，泽防，牡丹皮【各三钱】附子【童便煮三次用，一两一个的妙】
右为细末，蜜丸，桐子大，空心盐汤服七丸，日再服。冬季摄生消息论。
冬三月，天地闭藏，水氷地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光，去寒就温，毋泄及肤，逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一二杯，以迎阳气。寝卧之时，稍宜虚歇，宜寒极方加绵衣，以渐加厚，不得一顿便多。惟无寒即已，不得频用大火烘炙，尤甚损人，手足应心，不可以火炙，手引火入心，使人烦燥，不可就火烘炙。食物冷药不治热极，热药不治冷极，水就湿，火就燥耳。饮食之味，宜减咸増苦，以养心气。冬月肾水味咸，恐水尅火，心受病耳，故宜养心。宜居处宻室，温暖衣衾，调其饮食，适其寒温，不可冒触寒风，老人尤甚，恐寒邪感冒，多为嗽逆麻痹昏▯等疾。冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷之患，不宜沐浴。阳气内蕴之时，若加汤火所通，必出大汗，高年骨肉踈薄，易于感动，多生外疾，不可早出以犯霜威。早起服醇酒一杯以御寒，晚服消痰凉膈之药，以平和心气，不令热气上涌。切忌房事，不可多食炙煿肉面馄饨之类。
云笈七籖》云：冬月夜卧，叩齿三十六通，呼肾神名，以安肾脏；晨起亦然。书云：冬时忽大热作，不可忍受，致生时患，故曰冬伤于汗，春必温病【神名▯真】
又云：大雪中跣足做事，不可便以热汤浸洗，触寒而囘。寒若未解，不可便吃热汤热食，须少顷方可。
金匮要略》曰：冬夜伸足卧，则一身俱暖。
七籖》曰：「冬夜卧被盖太暖，睡觉即张目吐气以出其积毒，则永无疾。」
又曰：「冬卧头向北，有所利益，宜温足冻脑。」
冬夜漏长，不可多食硬物，并湿软菓饼。食干须行百歩，摩腹法揺动令消，方睡。不尔，后成脚气。
本草》云：「惟十二月可食芋头，他月食之，发病。」
千金方》曰：冬三月，宜服药酒一二杯，立春则止，终身尝尔，百病不生。
纂要曰：钟乳酒方，服之补骨髓，益气力，逐寒湿。其方用地黄八两，巨胜子一升，熬捣烂；牛膝四两，五加皮四两，地骨皮四两，桂心二两，防风二两，仙灵皮三两，钟乳粉五两。甘草汤浸三日，更以牛乳一碗，将乳石入瓷瓶浸，过于饭上蒸之，乳尽倾出，暖水淘净，碎研。右诸药为中末，入绢囊盛，浸好醇酒三斗，坛内五日后可取服之。十月初一日服起，至立春日止。
冬气寒，宜食
译肾气丸
干地黄【一两】、薯蓣【一两】、牡丹皮【六钱】、泽泻【七钱】、山茱萸【七钱】、茯苓【六钱】、桂心【五钱】、附子【用小便炮制，四两】
以上药材捣成细末，用蜂蜜制成梧桐子大小的药丸，空腹时以酒送服三四十丸，每日服用两次。这是修养肾脏的方法。
应当在冬季的三个月里，面朝北方，端正坐好，鸣响金器，叩齿七次，吞咽口中津液三次，再向北吸纳北方宫位的黑色精气，吸入五次，然后吞下，以补益因吹气而耗损的元气。
六气治肾法
治疗肾脏疾病的吐纳法，采用“吹”法。用鼻子缓缓吸气，再用口吹出。肾脏病要用大口吹气三十遍，小口吹气十遍，能够消除肾脏的一切寒气，以及腰疼、膝盖寒冷沉重、久站不能、性功能衰弱、耳内如虫鸣、口中生疮，还有烦热等症状，都能去除。多次吹气以祛除病邪，连续不断，病好了就停止，吹得过多反而会损伤身体。
肾脏导引法【冬季三个月进行】
可以端正坐好，用双手向上耸托，向右侧牵引胁部三五次，再将手反放到膝盖上，挽住肘部，向左右两侧扭转身体各三五次，用脚前后踩踏，左右各数十次，能够祛除腰肾的风邪和积聚。
黄帝制防命茯苓丸
黄帝说：“冬季三个月，适宜服用什么药？”岐伯说：“应当服用茯苓丸。主治男子五劳七伤，两眼迎风流泪，头风项强，转动不得，心腹胀满，向上连及胸部，向下牵引腰背，表里彻痛，喘息不能饮食，咳嗽气逆面色发黄，痿弱消瘦小便淋沥，阳痿不起，临炉不举，足肿腹痛，五心烦热，身背浮肿，盗汗不止，四肢拘挛，或缓或急，梦寐惊悸，呼吸气短，口干舌燥，症状像消渴病，情绪急躁喜怒无常，呜咽悲愁。这个方子可以治疗这些病症。”
茯苓、山药、肉桂、山茱萸、巴戟天、白术、牛膝、菟丝子【各一两】、干姜、细辛、防风、柏子仁、泽泻、牡丹皮【各三钱】、附子【用童便煮三次使用，一两一个的效果最好】
以上药材研成细末，用蜂蜜制成梧桐子大小的药丸，空腹时以盐汤送服七丸，每日服用两次。这是《冬季摄生消息论》的内容。
冬季三个月，天地闭藏，水结冰地开裂，不要扰乱阳气，应早睡晚起，等待日光，避寒就温，不要使皮肤出汗泄气，违背了这个原则就会损伤肾脏，春天就会发生痿厥之病，奉养生命的力量就少了。这时伏阳在内，如果有疾病，适宜吐去心膈间过多的热气，所忌讳的是发汗，恐怕泄露阳气，所以如此。适宜服用酒浸的补药，或者喝一二杯山药酒，以迎接阳气。睡觉的时候，稍微要留有空隙，应在寒冷到极点时才加棉衣，逐渐加厚，不能一下子加太多。只要没有寒意就可以了，不能频繁用大火烘烤，这尤其损害人，手足与心相应，不能用火烘烤，手引火入心，使人烦躁，不可靠近火烘烤。食物和药物，冷药不能治热极，热药不能治冷极，水就湿，火就燥罢了。饮食的味道，应当减咸增苦，以养心气。冬月肾水味咸，恐怕水克火，心受病，所以适宜养心。应当居住在密闭温暖的室内，穿温暖的衣被，调节饮食，适应寒温，不可冒犯寒风，老人尤其严重，恐怕寒邪感冒，多发生咳嗽气逆、麻痹、昏厥等病。冬月阳气在内，阴气在外，老人多有上热下冷的毛病，不宜沐浴。阳气内蕴的时候，如果加上汤火熏蒸，必定出大汗，老年人骨肉稀疏薄弱，容易受邪，多生外感疾病，不可早起冒犯霜威。早起喝一杯醇酒以御寒，晚上服用消痰凉膈的药，以平和心气，不让热气上涌。切忌房事，不可多吃烤肉、面食、馄饨之类。
《云笈七签》说：冬月夜里睡觉，叩齿三十六通，呼唤肾神的名字，以安养肾脏；早晨起床也是这样。书上说：冬时忽然大热发作，不可忍受，导致生时患，所以说冬伤于汗，春必温病【肾神名玄冥】
又说：大雪中赤脚做事，不可立刻用热汤浸洗，以免寒气回逆。如果寒气未解，不可立刻吃热汤热食，须过一会儿才可以。
《金匮要略》说：冬夜伸着脚睡觉，全身都会暖和。
《七签》说：“冬夜睡觉被子盖得太暖，醒来就睁开眼睛吐气以排出积毒，就永远没有疾病。”
又说：“冬睡头向北，有所利益，适宜温足冻脑。”
冬夜漏长，不可多吃硬物，以及湿软的果饼。吃干食必须走一百步，按摩腹部摇动使其消化，然后睡觉。不然，以后会得脚气病。
《本草》说：“只有十二月可以吃芋头，其他月份吃，会发病。”
《千金方》说：冬三月，适宜服药酒一二杯，立春就停止，终身都这样，百病不生。
《纂要》说：钟乳酒方，服用它补骨髓，益气力，逐寒湿。它的方子用地黄八两，巨胜子一升，炒捣烂；牛膝四两，五加皮四两，地骨皮四两，桂心二两，防风二两，仙灵脾三两，钟乳粉五两。用甘草汤浸泡三天，再用一碗牛乳，将钟乳石放入瓷瓶浸泡，放在饭上蒸，乳汁全部倾出，用温水淘洗干净，碎研。以上各种药材研成细末，装入绢袋，浸泡在三斗好醇酒中，在坛内五天后可以取出服用。从十月初一开始服用，到立春日停止。
冬气寒，宜食
黍，以热性治其寒。焚炙饮食，并火焙衣服。冬三月，六气十八▯，皆正养藏之令。人当闭精塞神，以厚敛藏。
译黍，用它的温热之性来治疗寒邪。焚烧烤炙食物，并用火烘烤衣物。冬季的三个月，六气十八候，都是顺应养生、闭藏的法令。人们应当封闭精气、收敛心神，以加强敛藏。
琐碎録》曰：冬月勿以梨搅热酒饮，令人头旋，不可枝梧。《金匮略》曰：冬三月，勿食猪、羊等肾。
七籖》曰：「冬夜不宜以冷物、鉄石为枕，或焙暖枕之，令人目暗。」
本草》曰：冬月不可多食葱，令人发疾。
冬三月合用药方
陈橘丸 治大肠风燥气秘等疾
陈橘皮【去白，一两】防榔【五钱】木香【五钱】▯活【五钱】青皮【五钱】枳殻【麸炒，五钱】不蛀皂角【两挺，去皮】郁李仁【去皮尖，炒黄，一两】牵牛【炒，二两】右为末，研细，蜜丸如桐子大，每服二十丸，食前姜汤下，未利加至三十丸，以大便通利为度
搜风顺气牵牛丸，治热涌滞不快，大肠秘结，热毒生疮。
牵牛【二两，饭蒸】木通【一两】青橘【一两，去瓤】桑皮【一两】赤芍【一两，炒】木香【五钱】
右为末，蜜丸，桐子大，酒下，十五丸至二十丸，止；妇人血气，醋汤下。
解老人热秘方
大附子一个【八九钱重者】烧过存性，研为末。毎服一钱，热酒下。
大上肘后玉经八方
乾卦西北 天地父母七精散
竹实【三两，九蒸九曝，主水气日精】地肤子【四两，太阴之精，主肝明目】黄精【四两，戊已之精，主脾脏】蔓菁子【三两，九蒸九晒，主邪鬼明目】松脂【三两，链令热，主风狂脾湿】桃胶【四两，五木之精，主鬼忤】苣胜【五两，五谷之精，九曝】
右为末，炼蜜为丸。毎服二三十丸，妙不可述。
坎卦正北，南狱真人赤松子枸杞煎丸：枸杞子，
根三十觔，取皮，九蒸九曝，捣为粉。取根骨，清水煎之，添汤煮，去楂，熬成膏，和粉为丸，桐子大。每服三五十丸，夀増无算。
十月事宜
孝经纬曰：霜降后十五日，斗指干，为立冬。冬者，终也，万物皆收藏也。后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。律应钟，钟者，动也，言物应阳而动，下藏也。辰亥，亥者，劾也，言时阴气劾杀万物也。《西京杂记》曰：十月为正，阴曰阴月。《要纂》曰：上冬。
是月，天道南行，作事、出行，宜正南方吉，不宜用亥日，犯月建不吉。
十六日天仓开宜入山修道
又曰初十日十三日宜防白
五行书》曰：「是月亥日，食饼令人无病。」
是月，宜进枣汤。其方，取大枣，去皮核，于文武火上翻覆焙香，然后泡作汤服。
摄生图》曰：初一日，宜修成福斋；初五日，修三防斋，勿行谴责。
四时纂要逐瘟方，地黄八两，巨胜子一升，二物熬烂。牛膝、五加皮、地骨皮各四两，官桂、防风各二两，仙灵皮三两。用牛乳五两，同甘草汤浸三日，以半升同乳拌仙灵皮，磁瓶盛入，炊食上蒸之。待其牛乳尽出，方以暖水净淘，碎如麻豆，同前药细剉，入布袋盛之，浸于二斗酒中。五日后取看，味重取去药楂。十月朔饮，至冬至日止，忌葱、蒜、臭物。
决明子主青盲，目淫，觜赤，白膜痛泪，又疗唇口青色。十月十日采，隂干百日可服。
又云：是月取枸杞子，清水洗净，沥干研烂，以细布袋盛，榨出汁水，去渣，慢火熬膏，勿令粘底。候少稠，即以瓦器盛之，蜡纸宻封，勿令透气。每朝酒调一二匙服之，夜临再服。百日，轻身，壮气，耳目聪明，须髪乌黒
冬三月，戊寅、己卯、癸酉、辛巳、丁亥及壬、丙、戊、癸，宜炼丹药。
是月，宜服枣汤、钟乳酒、枸杞膏、地黄煎等物，以养和中气，方俱在。
云笈七籖》曰：十月十四日，取枸杞煎汤沐浴，令人光泽无病。初一日、十八日并宜沐浴，吉。
冬至日，阳气归内，腹宜温暖，物入胃易化。
修真指要》曰：「十五日下元吉辰，可修谢过斋。」
经验方，《是月上亥日采枸杞子二升，采时面东。再捣生地黄汁三升，以好酒五升同搅均。三味共封入瓶内，封宻三重，浸二十一日。安置立春前一日，每早空心饮一杯。至立春后，须髪皆黒，助益精气，轻身无比。忌食萝卜。」
太清草》本草云：槐子乃虚星之精，是月上
译《琐碎录》说：冬天不要将梨子搅入热酒中饮用，这会导致人头晕目眩，难以支撑。《金匮略》说：冬季三个月，不要吃猪、羊等动物的肾脏。
《云笈七签》说：“冬夜不宜用冰冷的物品或铁石作为枕头，或者将枕头烘暖后再用，否则会导致人视力昏暗。”
《本草》说：冬天不可多吃葱，否则会引发疾病。
冬季三个月适用的药方
陈橘丸：治疗大肠风燥、气滞便秘等病症。
陈橘皮【去掉白色内层，一两】、槟榔【五钱】、木香【五钱】、枳实【五钱】、青皮【五钱】、枳壳【麸皮炒制，五钱】、不蛀的皂角【两根，去掉外皮】、郁李仁【去掉皮和尖，炒黄，一两】、牵牛子【炒制，二两】。以上药材研成粉末，研磨细腻，用蜂蜜制成如梧桐子大小的药丸。每次服用二十丸，饭前用姜汤送服。如果大便未通，可增加到三十丸，以大便通畅为度。
搜风顺气牵牛丸：治疗热邪上涌、气滞不畅、大肠秘结、热毒生疮。
牵牛子【二两，用饭蒸制】、木通【一两】、青橘皮【一两，去掉橘络】、桑白皮【一两】、赤芍药【一两，炒制】、木香【五钱】。
以上药材研成粉末，用蜂蜜制成梧桐子大小的药丸。用酒送服，每次十五丸至二十丸，症状停止即停药；如果是妇女血气病，则用醋汤送服。
解除老人内热的秘方
大附子一个【重八九钱的】，烧过保留药性，研成粉末。每次服用一钱，用热酒送服。
大上肘后玉经八方
乾卦西北方：天地父母七精散
竹实【三两，九蒸九晒，主治水气，为日精】、地肤子【四两，太阴之精，主治肝明目】、黄精【四两，戊己之精，主治脾脏】、蔓菁子【三两，九蒸九晒，主治邪鬼，明目】、松脂【三两，炼制至热，主治风狂脾湿】、桃胶【四两，五木之精，主治鬼忤】、苣胜【五两，五谷之精，九晒】。
以上药材研成粉末，用炼蜜制成药丸。每次服用二三十丸，其妙处难以言表。
坎卦正北方，南狱真人赤松子枸杞煎丸：枸杞子，
根三十斤，取皮，九蒸九晒，捣成粉末。取根骨，用清水煎煮，添加汤汁煮，去掉药渣，熬成膏状，与粉末混合制成梧桐子大小的药丸。每次服用三五十丸，寿命增加无数。
十月事宜
《孝经纬》说：霜降后十五日，北斗指向乾位，为立冬。冬，意为终结，万物都收藏起来。之后十五日，北斗指向亥位，为小雪。天地积聚阴气，温暖时则为雨，寒冷时则为雪。此时称为“小”，是因为寒气不深而雪不大。音律应钟，钟，意为动，说万物应阳气而动，向下收藏。时辰为亥，亥，意为劾，说此时阴气劾杀万物。《西京杂记》说：十月为正，阴曰阴月。《要纂》说：上冬。
这个月，天道向南运行，做事、出行，宜向正南方为吉，不宜使用亥日，触犯月建不吉。
十六日天仓开，宜入山修道
又说初十日、十三日宜防白虎。
《五行书》说：“这个月的亥日，吃饼可以让人无病。”
这个月，宜进服枣汤。其方子为：取大枣，去掉皮和核，在文武火上反复焙香，然后泡作汤服用。
《摄生图》说：初一，宜修成福斋；初五，修三防斋，不要进行谴责。
《四时纂要》逐瘟方：地黄八两，巨胜子一升，这两味药熬烂。牛膝、五加皮、地骨皮各四两，官桂、防风各二两，仙灵皮三两。用牛乳五两，同甘草汤浸泡三日，用半升药汤同牛乳拌和仙灵皮，装入磁瓶中，放在饭上蒸。待牛乳全部渗出，再用温水洗净，捣碎如麻豆大小，同前面的药材细细切碎，装入布袋中，浸泡在二斗酒中。五日后取出查看，味道浓重则去掉药渣。从十月初一饮用到冬至日停止，忌食葱、蒜、臭物。
决明子主治青盲、目淫、眼赤、白膜痛泪，又治疗唇口青色。十月十日采集，阴干一百天后可服用。
又说：这个月取枸杞子，用清水洗净，沥干研烂，用细布袋装好，榨出汁水，去掉渣滓，慢火熬膏，不要粘底。等到稍稠时，用瓦器盛放，用蜡纸密封，不要透气。每天早上用酒调服一二匙，晚上临睡前再服。一百天后，身体轻盈，气力强壮，耳目聪明，须发乌黑。
冬季三个月，戊寅、己卯、癸酉、辛巳、丁亥以及壬、丙、戊、癸日，宜炼制丹药。
这个月，宜服用枣汤、钟乳酒、枸杞膏、地黄煎等物，以养护中和之气，方子都在前面。
《云笈七签》说：十月十四日，取枸杞煎汤沐浴，让人光泽无病。初一、十八日都宜沐浴，吉利。
冬至日，阳气回归体内，腹部宜温暖，食物进入胃中容易消化。
《修真指要》说：“十五日是下元吉辰，可以修谢过斋。”
《经验方》说：这个月上亥日采集枸杞子二升，采集时面向东方。再捣取生地黄汁三升，用好酒五升一同搅拌均匀。三味药共同封入瓶内，密封三重，浸泡二十一日。安置在立春前一日，每天早上空腹饮一杯。到立春后，须发皆黑，助益精气，身体轻盈无比。忌食萝卜。
《太清草》《本草》说：槐子乃虚星之精，这个月上
巳日采而吞之。每服二十一粒，去百病，长生通神。
是月宜食芋无碍
十月事忌
译在巳日采集并吞服它。每次服用二十一粒，可以祛除百病，使人长生不老、通达神明。
这个月份适宜食用芋头，没有妨碍。
十月的行事禁忌
是月初一日，十四日忌，裁衣、交易。
白云忌，十月忌食猪肉，发宿气。且亥为猪肖，宜忌之人能终身忌之。其有益于人，自多。《本草》考之可见。
千金方》十月勿食椒，伤血脉；勿食韮，令人多涕唾；勿食霜打熟菜，令人面上无光；勿食獐肉，动气；勿食猪肾，十月肾旺也。不令死气入肾。
又曰：「是月，夫妇戒同寝，忌纯隂用事。」
是月，勿带暖，防使脑受冻，则无▯晕之疾。
法天生意，云十月初四，勿责罚人，故刑官是日罢刑，大忌。
是月二十五日不宜问疾
是月初一日，为民岁腊十五日，为下元二日，戒夫妇入房。
二十日忌逺行
十月修养法
孟冬之月，天地闭藏，水冻地圻。早卧晚起，必候天晓，使至温畅。无泄大汗，勿犯氷冻，雪积温养神气，无令邪气外入。卦坤，坤者顺也。以服健为正，故君子当安于正，以顺时也。生气在酉，坐卧宜向西方。
孙真人修养法曰：十月，心肺气弱，肾气强盛，宜减辛苦，以养肾气，母伤筋骨，勿泄皮肤，勿妄针炙，以其血澁，津液不行，十五日宜静养，获吉。
内丹秘要》曰：大隂之月，万物至此归根复命。喩我身中隂符，穷极寂然不动，反本复静。此时塞兑垂帘，以神光下炤于坎宫。当夜未央，凝神聚气，端坐片时。少焉，神气归根，自然无中生有，积成一防金精。葢一阳不生于复，而生于坤。隂中生阳，实为产药根本。
灵劔子导引法：势以两手相叉，一足踏之，去腰脚拘束，肾气冷痹，膝中痛诸疾。
又法，正坐伸手指，缓拘脚指五七次，治脚气、诸风、注气、肾臓诸毒气，逺行脚痛不安竝可治之，常行最妙。
人之一身，元气亦有升降。子时生于肾中，此即天地一阳初动，感而逺通，乃复卦也。自此后，渐渐升至泥丸。午时，自泥丸下降于心。戌亥，归于腹中，此即天地六隂穷极，百虫闭闗草木归根，寂然不动，乃坤卦也。静极复动，循环无端。其至妙，又在坤复之交，一动一静之间，即亥末子初之时。《隂符经》曰：“自然之道静，故天地万物生。”养生者，当顺其时而行。坤复二卦之功，正在十月之间。
<子部,杂家类,杂品之属,遵生八牋,卷六>
十一月事
孝经纬》曰：小雪后十五日，斗指壬，为大雪。言积隂为雪，至此栗烈而大矣。后十五日，斗指子，为冬至。隂极而阳始至，日南至，渐长至也。《白虎通》曰：始律黄钟，何？黄中色也。钟，动也。言阳气动于黄泉之下，欲养万物也。《乐志》曰：辰子，子者，孳也。言阳气至此更滋生也。吕氏曰：仲冬为畅月。
月纂天道，东南行，作事出行，宜向东南，吉。
冬至日，阳气归内，腹中热，物入胃，易消化。
纂要曰：「共工氏子不才，以冬至日死，为疫鬼，畏赤小豆。是日以赤小豆煑粥，厌之。」
月令曰：「君子斋戒慎处，必检身心。身欲宁，去声色；禁嗜欲，安形性。事欲静，以待隂阳之所定。凡此以微阳方生，隂未退听，隂阳相争而未定，故君子当斋戒以待之。凡事与夏至同，此又当谨之。至者，彼只止言节，此则兼言禁。葢仲夏之隂犹微，而此时之隂犹盛。隂微则盛，隂未至于甚伤；隂盛则微阳当在于善保。故坤复之月，宜静摄为最。」
七籖》曰：「是月初十日，取枸杞叶煎汤洗浴，至老光泽。十五、十六日俱宜沭浴。」
千金月令》曰：是月可服补药，不可饵大热之药，宜早食，宜进宿熟之食。
又曰：至日，于北壁下厚借草而卧，以受元气。
纂要曰是月初十日宜拔白髪
五经通义》曰：「至后，阳气始萌，隂阳交精，万物气微在下，不可动泄。」
保生心鉴》曰：「子月火气潜伏闭藏，以养其本然之真，而为来春发生升动之本。此时若戕贼之，至春升之际，下无根本，阳气轻浮，必有温热之病。」
简易方》曰：「冬至日，鑚燧取火，可免瘟疫。」
仙经曰：「十一日，天仓开，宜入山修道，修启福斋。」
歳时杂记：至日，以赤小豆煑粥，合门食之，
译这个月的初一，十四日是忌日，适合裁衣、交易。
白云忌，十月忌食猪肉，会引发旧疾。况且亥属猪，适宜忌口的人若能终身忌口，对人益处自然很多。《本草》中考证可见。
《千金方》说：十月不要吃花椒，会损伤血脉；不要吃韭菜，会使人鼻涕口水增多；不要吃霜打的熟菜，会使人面色无光；不要吃獐肉，会扰动气血；不要吃猪肾，因为十月肾气旺盛。不让死气进入肾脏。
又说：“这个月，夫妇禁止同床共寝，忌讳纯阴用事。”
这个月，不要穿得太暖，以防脑部受冻，就不会有头晕的疾病。
效法天地的生机，说十月初四，不要责罚人，所以刑官这天停止刑罚，是大忌。
这个月二十五日不宜探病。
这个月初一，是民间的岁腊，十五日是下元节，禁止夫妇行房。
二十日忌讳远行。
十月修养法
孟冬这个月，天地闭藏，水结冰，地裂开。要早睡晚起，一定要等到天亮，使身体温暖舒畅。不要大汗淋漓，不要接触冰冻，积雪时要温养神气，不要让邪气从外侵入。卦象为坤，坤代表顺从。以服用健正的药物为准则，所以君子应当安守正道，以顺应时势。生气在酉时，坐卧适宜朝向西方。
孙真人修养法说：十月，心肺气弱，肾气强盛，适宜减少辛苦，以养护肾气，不要损伤筋骨，不要使皮肤泄气，不要随意针灸，因为血液涩滞，津液运行不畅，十五日适宜静养，可获吉祥。
《内丹秘要》说：大阴的月份，万物至此归根复命。比喻我身中的阴符，穷极寂静不动，返本归静。此时闭塞口舌，垂下眼帘，以神光向下照耀坎宫。当夜未尽时，凝神聚气，端正坐一会儿。不久，神气归根，自然无中生有，积成一团金精。大概一阳不生于复卦，而生于坤卦。阴中生阳，确实是产药的根本。
灵剑子导引法：姿势是两手交叉，一只脚踏住，以解除腰脚拘束，治疗肾气冷痹、膝中疼痛等病。
另一种方法，端正坐着伸出手指，缓慢地弯曲脚趾五七次，治疗脚气、各种风病、注气、肾脏各种毒气，远行脚痛不安等都可以治疗，经常练习最妙。
人的一身，元气也有升降。子时生于肾中，这就是天地一阳初动，感应而远通，乃是复卦。从此以后，渐渐升至泥丸。午时，从泥丸下降于心。戌亥时，归于腹中，这就是天地六阴穷极，百虫闭关，草木归根，寂静不动，乃是坤卦。静极复动，循环无端。其至妙之处，又在坤复之交，一动一静之间，即亥末子初之时。《阴符经》说：“自然之道静，故天地万物生。”养生的人，应当顺应时势而行。坤复二卦的功效，正在十月之间。
<子部,杂家类,杂品之属,遵生八牋,卷六>
十一月事
《孝经纬》说：小雪后十五日，斗柄指向壬方，为大雪。说积聚阴气为雪，至此寒冷而大了。后十五日，斗柄指向子方，为冬至。阴气极盛而阳气刚开始，太阳到达最南边，渐渐变长至了。《白虎通》说：开始律吕黄钟，为什么？黄是中色。钟，是动。说阳气动于黄泉之下，想要养育万物。《乐志》说：辰子，子是孳。说阳气至此更加滋生。吕氏说：仲冬为畅月。
月纂天道，向东南行，做事出行，适宜朝向东南，吉祥。
冬至日，阳气回归体内，腹中热，食物进入胃，容易消化。
《纂要》说：“共工氏的儿子不成才，在冬至日死，成为疫鬼，畏惧赤小豆。这天用赤小豆煮粥，厌胜它。”
《月令》说：“君子斋戒谨慎处身，必须检点身心。身体想要安宁，去除声色；禁止嗜欲，安定形性。事情想要安静，以等待阴阳的安定。凡此因为微阳刚生，阴气未退听，阴阳相争而未定，所以君子应当斋戒以等待它。凡事与夏至相同，这时又应当谨慎。至，彼只说节气，这里兼说禁忌。大概仲夏的阴气还微弱，而此时的阴气还盛。阴微则盛，阴未至于甚伤；阴盛则微阳应当在于善保。所以坤复之月，适宜静摄为最。”
《七籖》说：“这个月初十日，取枸杞叶煎汤洗浴，到老光泽。十五、十六日都适宜洗浴。”
《千金月令》说：这个月可以服用补药，不可以吃大热的药，适宜早食，适宜进熟透的食物。
又说：冬至日，在北墙下厚铺草而卧，以接受元气。
《纂要》说这个月初十日适宜拔白发。
《五经通义》说：“冬至后，阳气开始萌发，阴阳交精，万物气微在下，不可动泄。”
《保生心鉴》说：“子月火气潜伏闭藏，以养护其本然的真，而作为来年春天发生升动的根本。这时如果戕害它，到春天升发之际，下无根本，阳气轻浮，必有温热之病。”
《简易方》说：“冬至日，钻燧取火，可免瘟疫。”
仙经说：“十一日，天仓开，适宜入山修道，修启福斋。”
《岁时杂记》：冬至日，用赤小豆煮粥，合家食用，