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字典 摘录
道藏道枢二十二

道枢卷之十九

道藏 · 正统道藏太玄部 · 已译 · 第 63–66 段

虚谷探玄,而测其源;内返真性,复命归根。虚谷子刘烈也曰:夫惟浑沦既判,清浊已分,尔为万物之灵,我得一元之秀。其秀本无死坏者欤!.其终自取灭亡者欤!名利蚁争,是非蜂起,於斯之际将欲返真性而归根,挫锐解纷,安居乐业,一灵顿息,万境俱忘,其亦有道矣!惟以智慧之刃可以断烦恼之鞅者也。是以甘言巧笑,烈士之心不可移也;曲眉丰颊,高士之目不可入也。於是去彼取此,体物知身,必澄澄寂寂,以忘其情。故神化气而气化形者,穷委之塞也;灵自明而照自照者,妙用之通也。杳冥之外,恍惚之中,此昆仑虚谷之生涯者也。吾有二歧,绵绵焉可以直入於天端;有一田,曲曲焉可以回环於地要。潜驰坤马,逆诉银河,游玑运动於一身,烟云发泄於七窍,万神齐至,百脉流通,二气混合以回风三宫升降而不息,於是返照慧灯而自见焉。寥天清簌而谁闻焉?此何道也?无为为功,有为为用者也。然后收藏在器,动静日机。始创玉炉,次安金鼎,上玄下扎#2,左阴右阳,龙虎交腾,坎离互作,推排四象,钻合五行,七曜参罗,八门开阖,於是子母相守而婴儿姥女亲矣,媒妁和合而夫妇谐矣。化土水火,符应日时,兔肺乌肝,其药合乎一斤之数者也。黄芽白雪,其精产乎二地之英者也。其功既成,则三万有六千之神上朝於帝,而吾於是可以度世,夺九亿九万之数也。况乃至道全神在乎金丹化体而已,自然入有从有,归无於无,有无相通,形神俱妙,落三尸而超三界,朝上清而证上仙,逃走阴阳,如是与天地齐矣。彷徨四达,出入八荒,时行则行,意往则往,又恶有生死祸福者乎?着还丹虚谷百篇,今取十四篇表而出之。其一曰:此理幽微达者稀,擘开混沌立丹基。一雾金水冰撕结,三尺寒霜火焰飞。南北坎离分卦象,晨昏符火合天机。一丸变就纯阳体,缓辔扬鞭入紫微。其二曰:楼观飞空异市朝,门迎双道接烟霄。玄炉白雪金童扫,素鼎黄芽玉女浇。风入碧池摇菌莒,月穿真馆照芭蕉。台中秀丽忘机倡,千古曾经眼下消。其三曰:泛泛飘飘不击舟,真神时变九霄游。水中有火还相合,阴裹生阳却自由。白面郎君驱虎尾,朱衣童子把龙头。逍遥一入瑶台去,不管人间春复秋。其四曰:摆脱尘劳涤寸心,不教时事等闲侵。澄澄固坐调真气,默默忘情养圣金。歧路两条通巨海,银河千振泻高岑。此中关键吾家事,二八回还踵息深。其五曰:白玉龟峰阿母家,薄侵红日烂三花。一泓酥滴桑梢露,九片黄轻谷口霞。鹤顶有丹呈秀丽,蕾买心无着泄光华。时若不寻双径,徒费漫漫走海涯。其六一气寥空素朴胚,玄黄分擘两仪开。坎离犹是乾坤主,乌兔元因日月胎。有水尽归束海去,无星不向北辰回。三才我得居中秀,造化生成自合来。其七空心万籁奏佳音,神室虚凝夜正深。浪簇雪花开鼎面,光嬉星彩灿炉心。五行聚会庚还乙,三姓同归丙返壬。造化有功堪瞩目,火中菌莒吐黄金。其八还元返本一归家,渐见枯枝发嫩芽。要识刀圭求戊己,须知水火是河车。初时传得金莲种,次后开来玉树花。儿女双双朱户裹,夜探还共醉流霞。其九忽拈诗笔纵天才,春髓温温满满杯。混沌谁将分擘破,鸿蒙我自琢磨开。金莲下向丹池种,玉树移安翠岭栽。自是家园风景好,坎男离女一齐来。其十谁信还丹事不深,肯於三五一中寻。若知庚甲擒龙虎,要识浮沉定木金。坤六产成离内火,乾三生得坎家壬。丹经子史明明说,自是迷徒不着心。其十一不信浮华误了身,有谁肯问已求真。三回贺旦添三月,一度飞花臧一春。阳气如烟诚可惜,荒郊似水莫因循。书名竹帛千千兆,看取从前得道人。其十二都言大隐混郾罗,却笑山居养太和。名利薄时人事薄,交求多后是非多。绿水青山超性窟,柳眉丹脸陷身河。借问货余能敌国,无常买得不来么。其十三曰:日月循环子细推,天歪指准在游玑。大功欲就三千日,妙用无亏十二时。四八阴消除滓浊,九三阳长合希夷。玄关句句真消息,尽向诗中漏泄机。其十四太乙神炉三迭存,周回上下法乾坤。天旋地伏龟蛇应,阴杀阳生卯酉门。火进屯蒙常燠燠,鼎涵金水镇温温。玄珠炼就金光灿,用献虚皇最上尊。修真指玄篇五行倒植#3,三田返覆冬子#4,夏午,神气内蓄。华阳真人施肩吾吾闻之正阳真人锺离云房言,玉清、上清、太清、太无、太虚、太空、太质云者,盖大道有无之相生,以立天地之基标者也。以人言之,则三清者父母之精、气、神聚而为胎,精血为表,精气为裹,如天地之清浊者也。

译从虚谷探寻玄妙,考察它的本源;向内返归真性,恢复生命而归于根本。虚谷子刘烈说:自从混沌分判、清浊已经分开以来,你成为万物之灵,我获得一元之精秀。这个精秀本来是不会死亡败坏的吗?还是最终会自行走向灭亡呢?名利如蚂蚁争夺,是非如群蜂兴起;在这种时候,想要返归真性、回到根本,挫去锋芒、解除纷扰,安居乐业,使一灵顿时安息、万境全都忘却,这其中也有道啊!只是必须用智慧之刃,才能斩断烦恼的羁绊。因此,甜言巧笑不能动摇烈士之心;弯眉丰颊也不能进入高士的眼中。于是舍弃那一边而取这一边,体察万物而认识自身,必须清清静静,以忘掉情欲。所以,神化气、气化形,是穷尽而闭塞的末流;灵性自然明亮、光照自然显现,才是妙用的通达。在杳冥之外、恍惚之中,这就是昆仑虚谷的生涯。我有两条岔路,绵绵延伸,可以直入天的尽头;有一块田地,曲折回环,可以通达大地的要处。潜行的坤马奔驰,逆行而上诉于银河;游玑在一身中运转,烟云从七窍发散;万神一齐到来,百脉流通;二气混合,使回风在三宫中升降而不停息。于是返照智慧之灯,便能自见自身。寥廓天空中的清越声,又有谁能听见呢?这是什么道呢?就是以无为作为功夫,以有为作为作用。然后把它收藏在器中,使动静成为日常的机要。先创设玉炉,再安置金鼎;上玄下扎【原文“扎”疑误】,左阴右阳;龙虎交相升腾,坎离相互作用;推演排列四象,钻研合聚五行;七曜参列,八门开合。于是子母彼此守护,婴儿与姥女亲近;媒妁调和撮合,夫妇便和谐了。变化土、水、火,使符应合于日时;兔肺乌肝,其药物合计为一斤。黄芽白雪,其精华产生于两地的精英。功夫完成后,三万六千神灵上朝天帝;我于是可以超度尘世,夺取九亿九万之数。何况至道完全在于神融入金丹、金丹化为形体而已;自然进入有,从有归于无,无归于无,有无相通,形神都达到妙境;除去三尸而超越三界,上朝上清而证得上仙,逃脱阴阳的拘束,这样便与天地同等了。徘徊四方,出入八荒;时机到了就行动,意念想去哪里就去哪里,又哪里还会有生死祸福呢?我写成《还丹虚谷百篇》,现选取其中十四篇刊出。第一首说:这种道理幽深微妙,通达的人很少;剖开混沌,建立丹道根基。一团金水如冰般凝结,三尺寒霜中火焰飞腾。南北坎离分列卦象,早晚符火符合天机。一丸丹药变化成为纯阳之体,慢慢扬鞭,进入紫微。第二首说:楼台飞临空中,异于尘世市朝;门前迎接两条大道,连接烟霄。玄炉中的白雪由金童扫理,素鼎中的黄芽由玉女浇灌。风吹入碧池,摇动菌莒;月光穿过真馆,照耀芭蕉。台中秀丽的景色使人忘却机心,千古往事都在眼前消散。第三首说:轻轻泛动、飘荡不定,却不用船桨划行;真神时常变化,遨游于九霄。水中有火而彼此相合,阴中生阳而自然自在。白面郎君驱使虎尾,朱衣童子把持龙头。逍遥自在地一进入瑶台,便不再管人间的春秋更替。第四首说:摆脱尘世劳苦,洗涤方寸之心,不让时事轻易侵扰。澄澈安坐,调和真气;默默忘情,涵养圣金。两条岔路通向大海,银河千道倾泻于高山。这里的关键是我家的事情,二八回还,深深采用踵息。第五首说:白玉龟峰是西王母的家,薄云侵染红日,三花灿烂。一泓酥状的露水滴在桑树梢头,九片黄云轻轻飘在谷口,如霞彩一般。鹤顶有丹,呈现秀丽;蕾买【原文疑误】心中无所执着,光华自然流露。时机若不寻找两条路径,便只是白白在海边长途奔走。第六首:一气在寥廓虚空中,形成素朴的胚胎;玄黄分开,剖析而成两仪。坎离仍是乾坤的主宰,乌兔本来因日月而成胎。有水都归向东海而去,没有星辰不向北辰回转。三才之中,我得以居于中央的精秀;造化生成,自然会合而来。第七首:心空之后,万籁奏出美妙声音;神室虚静凝定,夜色正深。浪花聚成雪片,在鼎面开放;光芒嬉戏,星彩在炉心灿烂。五行聚会,庚返回乙;三姓同归,丙返回壬。造化有功,值得注目;火中的菌莒吐出黄金。第八首:还归元气、返回根本,一切归于家中;渐渐看见枯枝发出嫩芽。要认识刀圭,就须从戊己中寻求;必须知道水火就是河车。起初传得金莲的种子,后来开出玉树之花。儿女成双成对,处在朱门之中;夜里探访,还共同醉饮流霞。第九首:忽然拿起诗笔,尽情发挥天才;春髓温温,满满一杯。混沌是谁剖开分解的?鸿蒙是我亲自琢磨而开启的。把金莲向下种在丹池,把玉树移来栽在翠岭。自己的家园本来风景美好,坎男离女一齐到来。第十首:谁相信还丹之事并不深奥,肯在三五一中寻求?若知道庚甲可以擒龙虎,就必须认识浮沉能够确定木金。坤六在离中产生火,乾三在坎家生出壬。丹经和子史说得明明白白,只是迷惑的人自己不用心。第十一首:不相信浮华会误害自身,有谁肯追问已经求得的真道?三次庆贺元旦,增添三个月;一次花飞,隐藏一个春天。阳气如烟,实在可惜;荒郊如水,不要因此因循拖延。竹帛上的书名有千千万万,看看从前那些得道之人吧。第十二首:都说大隐士混在尘世中,却嘲笑隐居山中、涵养太和。名利淡薄时,人事也淡薄;交往求取越多,是非也越多。绿水青山超越性灵之窟,柳眉丹脸却陷入身世之河。试问那些多余的财货能抵挡国家吗?无常又岂能用钱买来避免?第十三首说:仔细推演日月循环,天机的准则就在游玑。大功将要完成,需要三千日;妙用没有亏缺,贯穿十二时。四八阴气消退,除去渣滓浊气;九三阳气生长,合于希夷。玄关之中句句都是真实消息,全都在诗中泄露了玄机。第十四首:太乙神炉重叠安置,周流上下,效法乾坤。天旋地伏,龟蛇相应;阴气在卯酉之门消杀,阳气在那里生长。火候按照屯蒙推进,始终温暖;鼎中涵养金水,长久温温。玄珠炼成,金光灿烂,用来献给虚皇这一最高尊神。《修真指玄篇》。五行倒置,三田反覆;冬在子时,夏在午时,神气在体内蓄积。华阳真人施肩吾说:我听正阳真人锺离云房说过,玉清、上清、太清、太无、太虚、太空、太质这些名称,大概是说大道中有与无彼此相生,用来建立天地的根基和标志。以人的情况来说,所谓三清,就是父母的精、气、神聚合而成胎;精血在外,精气在内,如同天地的清浊。

纯阳真人以为龙虎交合而结内丹,三百日而真气生,炼就阳神,始在黄庭,次居内院,终出天门,此人之三清者也。肾为水,水中生元气,可比於地也;心为火,火中生真土,可比土石之聚也,脾者随呼而舒,以引於肾气而上行;随吸而入,以接於心气而下降,故#5呼吸之问般运天地,纯粹之气入於中官,饮食之际受纳万物,秀实之气资於四体,此人之三才者也。纯阳真人父母交合而生身,人之三才也;心肾交合而生丹,吾之三才也。华阳真人日:斯言也,其玄矣乎,月者,太阴之精也,阴不得阳则不生,所以月受日魂而为明也;日者,太阳之精也,阳不得阴则不成,所以日得月魄而见也。试言乎内,则犹肾气传於肝气,肝气出而肾之余阴绝矣,所以魂生於肝焉;心液传於肺液,肺液生而心之余阳绝矣,所以魄生於肺焉。於肾气之中而取真一之水,、心液之中而取正阳之气,即真一之水为胎,如日魂得月魄而明也,真一之水得正阳之气为主,如月魄得日魂而照也。一岁有二十四气,一日之间亦有二十四时焉,故亥、子、丑之时,壬癸之位也,而小雪、大雪、冬至、小寒、大寒属焉;寅、卯、辰之时,甲乙之位也,而立春、雨水、惊垫、春分、清明、谷雨属焉;巳、午、未之时,丙丁之位也,而立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑属焉;申、酉、戌之时,庚辛之位也,而立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬属焉。五日一候,111 候一气,三气一节,二节一时。十二时者,阳时也;十千者,阴时也。艮、巽、坤、乾者,四卦时也,合而为二十四时,与天地二十四气同焉。一日十二时,时为三十度,共三百六十,与天地三百六十度同焉。天地之春夏秋冬,日月之弦望晦朔,人之子午卯酉,四时同焉。知其时候,以法致之,则丹全气足,可以长生,炼气成神可以入圣。五行者,相生者也。故肺气得肾气方行焉,心气得肝气方行焉,脾气得心气方行焉,肺气得脾气方行焉,及於三田则精中生气,秘其精而气自壮矣。气中生神,养其气而神自清矣。五行相生可以延年,三田返覆可以超凡。人有九宫何也?丹元宫者,肾也;朱陵宫者,小肠也;兰台官者,肝也;天霖官者,胆也;黄庭宫者,脾也;玄灵宫者,大肠也;尚书宫者,肺也;玉房宫者,膀胱也;绛霄宫者,心也。以九州言之,则冀州者,肾也;一兑州者,膀胱也;青州者,肝也;徐州者,胆也;扬州者,心也;荆州者,小肠也;梁州者,肺也;雍州者,大肠也;豫州者,脾也。以形言之,肺长八寸,其状如华盖;心长九寸,其状如垂莲;肝长七寸,其状如悬瓠;肾长三寸,其状如悬石;脾长七寸六分,其状如覆盆;其类不可穷也。肾气之中取水,心掖之上取气,气上水下,是为未济之卦也。肾气入於顶,真水下降;心气入於丹田,真气上升,是为既济之卦也。心肾交合而成内丹,肝肺传送而为火候,以合天地升降之宜、日月进退之数焉。龙虎何以交合欤?自辰、巳至於午而止,其津分三咽之,於是幽室静坐,迭掌盘膝,忘思绝虑,微以升腰,闭目冥心,满口含津,鼻之中细细出息,引极再入,含津以压之,真龙不上升矣,引息抽之,真虎不下降矣。初觉其咽乾,次觉其心冲,终觉其情畅。龙虎既合,於是无质以生质,其形如黍,还於黄庭,是为玄珠者也。若炼之火候不差,斯为金丹焉?火者,三昧真火也。升降循环,有周天之道焉。十五两为三百六十铢,有周天之度焉。天气五日一候,故修炼者亦五日一进退火候焉。三气在於黄庭,其法用戌、亥至於子,静坐幽室,屏去思虑,微隐於几,轻胁其腹,使鼻中绵绵,用之不勤,默存丹田如火输焉;其转不倦,胁之勿动,困则暂止再胁者,盖以聚所散之气,想火转之於肾,心火下入於黄庭,始则其腹微痛,次则渐热,行之可以补虚益气,积而延年。若与前之龙虎并行,百日下火五两,自戌至於子,炼精成汞而药力全矣;二百日下火十两,自酉至於子,炼汞成砂而胞胎坚矣;三百日下火十五两,自申至於子,炼砂成金而纯阳气生矣。何以取火乎?以念珠一百八凝息计数,数足方得一铢焉。何以肘后飞金晶乎?用子之时一阳初动而下功,披衣正坐,握固存神,扣齿二十四通,集神和气,忘思绝虑,闭目冥心,存下丹田,微偃其脊,始觉腰之下稍热,如未热则再偃,至热则止,於是气过於尾闻下关,次过於夹脊双关,次过於玉京上关在心之左,以至升偃,一撞三关入於泥丸,日出而止,行之一夕,可全一年之损,如满其数则可以补脑益髓,返老还童矣。故辰、巳曰交合,戌、亥曰进火,子日退火。

译纯阳真人认为,龙虎交合而结成内丹,三百日真气产生;阳神炼成后,开始位于黄庭,继而居于内院,最终从天门出去,这就是人的三清。肾属水,水中产生元气,可以比作地;心属火,火中产生真土,可以比作土石的聚集。脾随着呼气舒展,引导肾气上行;随着吸气收纳,承接心气下降。因此,呼吸之间搬运天地,纯粹之气进入中宫;饮食之时承受纳入万物,精秀充实之气供养四肢。这就是人的三才。纯阳真人说:父母交合而生出身体,这是人的三才;心肾交合而生出丹,这是我的三才。华阳真人说:这番话真是玄妙啊!月亮是太阴之精,阴不得阳便不能生,所以月亮承受太阳之魂而有光明;太阳是太阳之精,阳不得阴便不能成,所以太阳得到月亮之魄才显现。试着从内在来说,这就像肾气传给肝气,肝气生出后,肾中残余的阴气便断绝,所以魂产生于肝;心液传给肺液,肺液生出后,心中残余的阳气便断绝,所以魄产生于肺。在肾气中取真一之水,在心液中取正阳之气;真一之水作为胎,就像日魂得到月魄而明亮;真一之水得到正阳之气作为主宰,就像月魄得到日魂而发光。一年有二十四气,一天之中也有二十四时。因此,亥、子、丑时属于壬癸之位,相应的是小雪、大雪、冬至、小寒、大寒;寅、卯、辰时属于甲乙之位,相应的是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨;巳、午、未时属于丙丁之位,相应的是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑;申、酉、戌时属于庚辛之位,相应的是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬。五日为一候,三候为一气,三气为一节,二节为一时。十二时属于阳时,十干属于阴时。艮、巽、坤、乾是四卦之时,合起来成为二十四时,与天地二十四气相同。一天十二时,每时三十度,共三百六十度,与天地三百六十度相同。天地的春夏秋冬、日月的弦望晦朔、人的子午卯酉,四时都是相同的。懂得节候,依照它来施行,丹便能完足、气便能充盛,可以长生;炼气成神,可以进入圣境。五行是彼此相生的。所以肺气得到肾气才能运行,心气得到肝气才能运行,脾气得到心气才能运行,肺气得到脾气才能运行。运行到三田时,精中产生气;秘藏精,气自然壮盛。气中产生神;涵养气,神自然清明。五行相生可以延长寿命,三田反覆可以超越凡俗。人有九宫,为什么呢?丹元宫就是肾;朱陵宫就是小肠;兰台宫就是肝;天霖宫就是胆;黄庭宫就是脾;玄灵宫就是大肠;尚书宫就是肺;玉房宫就是膀胱;绛霄宫就是心。以九州来说,冀州就是肾;【原文“一兑州”疑误】就是膀胱;青州就是肝;徐州就是胆;扬州就是心;荆州就是小肠;梁州就是肺;雍州就是大肠;豫州就是脾。以形状来说,肺长八寸,形状像华盖;心长九寸,形状像下垂的莲花;肝长七寸,形状像悬挂的瓠瓜;肾长三寸,形状像悬挂的石头;脾长七寸六分,形状像倒扣的盆。类似的对应关系不能穷尽。从肾气中取水,从心液之上取气;气在上、水在下,这是未济卦。肾气进入头顶,真水下降;心气进入丹田,真气上升,这是既济卦。心肾交合而形成内丹,肝肺传送而形成火候,以符合天地升降的规律和日月进退的数度。龙虎为什么交合?从辰、巳时到午时停止,把津液分三次咽下。于是进入静室静坐,交叠双掌,盘腿而坐;忘掉思虑,断绝杂念;微微抬升腰部,闭目凝神;口中含满津液,鼻中细细呼气,引气到极处再吸入,以津液压住它,这样真龙就不上升;牵引气息抽回,这样真虎就不下降。起初觉得喉咙干,继而觉得心气上冲,最后觉得情志舒畅。龙虎交合后,便由无质产生有质,形状像黍米,返回黄庭,这就是玄珠。若炼制时火候没有差错,便成为金丹。火,就是三昧真火。升降循环,有周天之道;十五两为三百六十铢,有周天之度。天气五日为一候,所以修炼者也每五日进退一次火候。三气在黄庭,按法从戌、亥到子时,静坐静室,摒除思虑,微微倚靠几案,轻轻收缩腹部,使鼻中呼吸绵绵不断,不可用力;默默存想丹田如有火轮。火轮转动不倦,腹部不要动;困倦时暂时停止,随后再收缩腹部,这是为了聚集散失的气。观想火轮转到肾部,心火下降进入黄庭;开始时腹部微痛,随后逐渐发热。这样修行可以补虚益气,积累功夫而延年。如果和前面所说的龙虎法同时进行,一百日下火五两,从戌时到子时,炼精成汞,药力便完备;二百日下火十两,从酉时到子时,炼汞成砂,胞胎便坚固;三百日下火十五两,从申时到子时,炼砂成金,纯阳之气便产生。怎样取火?用念珠一百零八颗凝神闭息计数,数满才得到一铢。为什么说“肘后飞金晶”?在子时一阳初动时开始下功,披衣端坐,握固存神;叩齿二十四次,聚集神气,忘掉思虑,闭目凝心;存想下丹田,微微向后仰脊。开始感觉腰部以下稍微发热;若还不热,再向后仰,直到发热便停止。于是气通过尾闾下关,再通过夹脊双关,再通过玉京上关;玉京在心的左侧。直到继续上升仰脊,一次冲过三关进入泥丸,太阳出来时停止。修行一夜,可以补全一年所损耗的元气;次数达到规定数目,便可以补脑益髓、返老还童。因此辰、巳时叫作交合,戌、亥时叫作进火,子时叫作退火。

何以谓之金液还丹乎?其法用子之时,静坐存升,掩耳闭息,轻轻摆撒,使肾气入於顶,攻击神水下降,自上愕而来,清冻美甘,不漱而咽。久之,骨健身轻胜寒暑矣。何以谓之玉液还丹乎?其法用辰、巳之时交合焉,静坐绝思虑,以舌拄牙缝,双收二颊,有津则咽之,无津则咽其气,满乎三百六十之数,此自肺而升者也,可以益一年之损而已;有内丹不用此。於子之时存升偃脊,一撞三关,既入於顶急闭其息,掩耳摆撒,金液使下降焉。於是不漱而咽,於时即高身起腹,举腰正坐,使金液随元气散入四支,通流百脉,是为金液炼形者也。久之,目视金华,体出金光,不止长生而已。於午之前辰、巳时收颊咽气,补虚,数足乃继而用之。方咽未咽之际忽升身正坐,高举其腹,气入於四支,百脉传入於经络,百日则肌如玉,血如膏,颜如婴矣。炼之法有二:其一以丹炼形,三田反覆者也;其一以无丹炼形,五行颠倒者,是为玉液炼形也。存升偃脊,一撞三关,直入於泥丸,掩耳闭息,金液下降,即举腹升起,丹田纯阳一升一降,相见於重楼之下,是为既济。始成一珠,其大如黍,其色莹而黄,乃还於黄庭,是为金粟。遂#6出金光於皮毛,计功定其息数,此既济者也。人之元气日一循环焉,其元神旬一交番#7焉。甲乙之日卯时炼肝气,丙丁之日午时炼心气,庚辛之日酉时炼肺气,壬癸之日子时炼肾气,皆炼之成神焉。惟脾无正气而不受炼,戊己之日安闲可也,正坐静室,屏思虑,扣齿二十四,惟心在道,神定气和,默观所炼之脏,心至则气自至矣。丹田纯阳之火至是为三花和会,非比三昧之火也。旬炼之一番焉,凡百日每脏各炼十番,於是气升神见,各随其色纷纭上起,回观反照,见五色之云,兴於壶中,此炼气成神,上朝天元,并入神官者也。然惧外魔以乱天真,当速收内观以起火焉。故曰:欲长生者,炼丹下火可也;欲不死者,还丹炼形可也;欲升仙者,炼气成神可也。烟萝子曰:仙者咽气,闭息不入,喉中往来,当其气满难住,正坐升举其腰身,如是不止,气冲凝滞而又可以延息少时矣,积气生液,内滋於五脏六腑,外润於皮肤。此安乐之上法也,然未尽玄微焉。玄微之道在夫幽室静坐,绝虑忘思,咽气闭息,急则升身,放则换气而夺余息,於是心腹空而首目清利,体充悦而神气调和,此延年之法也。或饮食过度则闭息虚心,自然消除矣;或气血凝滞则闭息默观病之所在,病则愈矣。夫纳九咽一、存三放七、定息内观,事无不毕,此长生之诀也。何谓也?鼻入清气而纳之九分,咽中一咽,不使所入之气往来,觉其急则举身取气放息,勿令出尽,常存二三焉,当其闭息之际,默观五脏,气自通和,则其疾去矣。正阳真人曰:欲觉阳公长子,须是多入少出,从其男女相争,过时求取真一。纯阳真人释之曰:阳公,乾也。乾一索於坤而生震,震为长子,在人为肝,在时为卯,是为泰卦,三阳之候也。於时肾之气为婴儿,上传於肝,心之液为姥女,下降於肺,肺气相交,於是其鼻入多,其口出少,凝住不使传降焉,是为男女相争。积气生液,於是真气益多,故日过时求取真一者也。然则玄微者,不离於卯之时而已。外应於泰,内契坎离气交之候,鼻入清气,升身内想,默计周天之数凡三百有六十,可以夺一年之气以补已往之损,比之胎息无时焉。弱者可以骨健,老者可以还童矣。歧伯曰:人之真气,春藏於肝,夏藏於心,秋藏於肺,冬藏於肾。肝、心阳也,肺、肾阴也,随时养之,不出冬夏二至、春秋二分之候。所养之法,淡然自适而无所惑,静坐内观所养之藏,自然气凝而有象有形焉。故以阴气为胎,以阳气为息,气住则形住,是为长生之要也。《灵枢》曰:天地反立,阴阳逆生,炼铅炼汞,自然道生。扁鹊曰:冬至之后十有五日,真铅积之一分,其状如轻烟焉,夫能炼之,可以安乐延年矣;三十日,真铅积之二分,其状如薄雾焉,夫能炼之,可以返老还童矣;四十有五日,真铅积之三分,其状如垂露焉,夫能炼之,可以留形住世矣;夏至之后十有五日,真汞积之一分,其状如戏蕊焉,夫能炼之,可以健骨轻身矣;三十日,真汞积之二分,其形如含莲焉,夫能炼之,可以长生久视矣;四十有五日,真汞积之三分,其形如抱卵焉,夫能炼之,可以炼形化气矣。

译为什么叫作金液还丹?方法是在子时静坐存想上升,掩耳闭息,轻轻摆动身体,使肾气进入头顶,发动神水下降;神水从上颚流来,清凉甘美,不用漱口便咽下。时间久了,骨骼强健、身体轻快,能够胜过寒暑。为什么叫作玉液还丹?方法是在辰、巳时进行交合,静坐而断绝思虑,用舌头抵住牙缝,收紧两颊;有津液便咽下,没有津液便咽气,达到三百六十的数目。这是从肺部上升的,只能补益一年中损耗的部分;有内丹的人不必使用此法。子时存想上升、仰脊,一次冲过三关;进入头顶后立即闭息,掩耳并摆动身体,使金液下降。于是不用漱口便咽下;当时立即抬高身体、挺起腹部,举腰端坐,使金液随着元气散入四肢,贯通流行于百脉,这叫作金液炼形。时间久了,眼睛看见金色光华,身体发出金光,不只是长生而已。在午时以前的辰、巳时收紧两颊咽气,用来补虚;数目达到规定后,接着继续使用。正在将咽未咽之际,忽然挺身端坐,高高提起腹部,使气进入四肢,百脉传入经络;一百日后肌肤如玉,血液如膏,容颜如婴儿。炼形的方法有两种:一种是用丹炼形,即三田反覆;一种是不依靠丹炼形,即五行颠倒,这就是玉液炼形。存想上升、仰脊,一次冲过三关,直入泥丸;掩耳闭息,金液下降;随即提腹而起,丹田纯阳之气一升一降,在重楼之下相会,这就是既济。开始形成一颗珠子,大小如黍米,颜色晶莹而黄;于是返回黄庭,这叫作金粟。随即从皮肤毛发中发出金光,计算功夫并确定息数;这就是既济。人的元气每天循环一次,元神每十天交替一次。甲乙日的卯时炼肝气,丙丁日的午时炼心气,庚辛日的酉时炼肺气,壬癸日的子时炼肾气,都是炼气而成神。唯独脾没有固定的正气,不能接受这种炼法;戊己日安闲即可。端坐静室,摒除思虑,叩齿二十四次;只把心放在道上,使神安定、气调和,默默观想正在炼的脏腑,心念一到,气自然就到。丹田纯阳之火到此时成为三花会合,这不是三昧之火。每十天炼一次;总共一百日,每一脏各炼十次。于是气上升、神显现,各随自身颜色纷纷升起;回观返照,看见五色云气从壶中兴起。这就是炼气成神、上朝天元并进入神官的功夫。然而害怕外魔扰乱天真,就应当迅速收摄内观而起火。因此说:想要长生,可以炼丹下火;想要不死,可以还丹炼形;想要升仙,可以炼气成神。烟萝子说:仙人咽气,闭住呼吸而不使其出入,气在喉中往来;气满而难以停住时,端坐并抬起腰身。这样不断进行,气冲击凝滞之处,还可以暂时延长闭息时间。气积聚便产生液体,内在滋养五脏六腑,外在润泽皮肤。这是安乐之道的上等方法,但还没有穷尽其中的玄妙。玄妙之道在于进入静室静坐,断绝思虑,咽气闭息;气急时抬起身体,放松时交换气息,夺取剩余的呼吸。这样心腹空虚,头目清利,身体充实舒适,神气调和,这是延年之法。有时饮食过量,就闭息虚心,自然能够消除;有时气血凝滞,就闭息默默观想疾病所在,病便会痊愈。纳九咽一、存三放七、定息内观,事情没有不能完成的,这是长生的口诀。是什么意思?鼻子吸入清气,纳入九分;在咽中咽下一次,不让吸入的气来回运行;感觉气息急迫时,就抬起身体吸气并放出气息,但不要让它全部出去,常常保留二三分。闭息之际,默默观想五脏,气自然通畅调和,疾病便会消除。正阳真人说:想要觉察阳公的长子,就必须多吸少呼;随着男女相争,超过时刻而求取真一。纯阳真人解释说:阳公就是乾卦。乾第一次索取坤而产生震,震是长子;在人身中对应肝,在时令中对应卯时,这就是泰卦,是三阳之候。此时肾气如同婴儿,上升传入肝;心液如同姥女,下降传入肺;肺气彼此交合,于是鼻中吸入多、口中呼出少,使气凝住,不让它传送下降,这就叫男女相争。气积聚而生液,于是真气越来越多,所以说要超过时刻来求取真一。然而玄妙之处,不过是不离开卯时而已。外在应合于泰卦,内在符合坎离之气交合的时候;鼻中吸入清气,身体上升,内观自身,默默计算周天之数,总共三百六十次,可以夺取一年的气来补偿过去的损耗;比胎息更不受时间限制。体弱的人可以骨骼强健,年老的人可以返老还童。歧伯说:人的真气,春天藏在肝,夏天藏在心,秋天藏在肺,冬天藏在肾。肝、心属阳,肺、肾属阴;应随时调养,不要超出冬夏二至、春秋二分的时令。调养的方法,是淡泊自适而不受迷惑,静坐内观所调养的脏腑,自然气会凝聚而有形有象。因此以阴气作为胎,以阳气作为息;气停住,形体就能停住,这就是长生的要旨。《灵枢》说:天地倒置,阴阳逆生;炼铅炼汞,自然产生道。扁鹊说:冬至之后十五日,真铅积聚一分,形状如轻烟;能够炼它,可以安乐延年。三十日,真铅积聚二分,形状如薄雾;能够炼它,可以返老还童。四十五日,真铅积聚三分,形状如垂下的露珠;能够炼它,可以留住形体而长存于世。夏至之后十五日,真汞积聚一分,形状如盛开的花蕊;能够炼它,可以骨骼强健、身体轻快。三十日,真汞积聚二分,形状如含苞的莲花;能够炼它,可以长生久视。四十五日,真汞积聚三分,形状如怀抱的鸟卵;能够炼它,可以炼形化气。

故炼真铅而为阳胎,炼真汞而为阴息。以阴息为阳胎,自然有形化无形矣;以阳胎投阴息,自然无质生有质矣。然歧伯不知时,扁、鹊不传法。若夫冬夏.二至则时未善也,随时内观则法未尽也。惟冬之子、夏之午则凝息留气,而后静观,敛身集神而先注意焉,斯可谓尽矣、善矣。是以胎息之要在乎绝无动念,譬夫以水浇石,无可得入,於是神定气和,元灵自住,真胎自凝。是为无漏,三年小成,六年中成,九年大成者也。神公言其胎息曰:勤守中,勿放逸,外不入,内不出,还本元,万事毕,谨修持,无时日。曹道冲释之日:勤守中者,神识内守也;勿放逸者,一意不散也;外不入者,对境如无也;内不出者,居尘不染也;还本元者,专气致柔也;万事毕者,止外无求也;谨修持者,勤而行之也;无时日者,长生久视也。然则真胎息者,其惟物我两绝,神气并集,凝而为胎,住而为息,形神俱妙可以长生,神气合体,可以入圣。於是穷理尽性以至於命,自然神气交和,无中生有,内外明白,以色为空,天真元灵,湛然自乐矣。玉皇有神用之诀日:存三守一。高上元君释之日:三者,精、气、神也;一者,肾也。肾中生气,心中生神,神气交而为精,精神住而还下,於是上存其神,中存其气,下存其‘精,三存既毕,则守其一在於丹田,不论内外之境与出入之法,自然气还元而自住为胎焉,神随气而不散为息焉。神气一体则无死生,心肾一气则无疾病,如是一切之境从何而入,一切之念从何而出乎?若厌乎尘世,则当升气以为神胎,集神以为气主。於是气胎神息与有象之形分而二三,化而万亿,真灵不散,是为入#8圣者。太上玄机有自然胎息之诀曰:长生久视。徐真人释之曰:静坐忘思,久视於上田,则神长生矣;久视於中田,则气长生矣;久视於下田,则形长生矣。视者,视之勿离其视之所,心神随视而止,肾气应神而传,自然有形之气暗藏无象之神,形中有胎,胎中有息,息以神住,神以气存,此久视之道也。吾於天地之问止知其身,其身之内止知神气而已。故上视神宫则其神不散,视久则炼神,神聚为胎,以所传之气入而为息,自然而上也;下视气管,其气不散,视久则炼气,气聚为胎,以所存之神入而为息,自然而中也;炼气会合,常守丹田,凝而为胎,住而为息,自然而下也。上、中、下者,三田之谓也。肾之真水者,虎也;心之正气者,龙也。龙虎交而为玄珠,火候足而为金丹。取辰之末巳之初,是为巽之时,幽室正坐,满口含津,勿吐勿咽,以压龙虎之气,使之不走,交合而为玄珠焉,其大如黍,还於黄庭,每元可以增真气一丈矣。火候者,何也?心之正阳之气是为真火,真火上升是为炼形,及其下降是为还元,可以益气而延年。当戌之末亥之初,是为乾之时,幽室正坐,胁腹勿动,凝住上传之肾气不升,内想真火而下降,行之一日可以补一年之虚。纯阳真人曰:金丹之要,存升开闭,过关无急,火候无差,产成金液者也。於子之时一阳初动之后,披衣正坐,握固内定,存下腰身,使肾合气聚,觉脐腹微热,渐升其身,微偃其脊,运肾之气复过尾闻,自下而上,次过中关,於玉京直入於泥丸,以补其脑,自然髓实骨健。若炼金丹,则作退火焉。夫龙虎相交为玄珠,以心火下降为补益,以肘后飞金晶为补脑之法,并用是为金丹焉。、玄珠者,金丹之体也。进退火候合於周天之数,三百日无差则为金丹矣。胁腹凝息行一百八之数,自子逆行至於午,以心火下降而炼黄庭,於是五日加六铢,二十有五日移一时,此进火者也。升身偃脊,行一百八数,自子顺行至於午,以肾背飞而补泥丸,於是五日加六铢,二十有五日移一时,此退火者也。内丹既凝而生纯阳之气,是为气中有气。於是不计昼夜,升身正坐,是为太阳。炼之百日,其身轻矣;千日,飞腾而入南宫为仙。夫以纯阳随其元气所传以炼五脏之气,凝为胎元,炼气可以成神矣。丙丁之日,其时用午;庚辛之日,其时用酉;壬癸之日,其时用子;甲乙之日,其时用卯。於是静坐忘思,双收二颊,以喉中虚咽为法,所咽之数不过百焉,十日浇遍,百日而足。於是纯阳之气不能害於五脏,五脏之元神隐於真气而不散,五脏之真气隐於元气而不耗,由是随元气所传而炼其气,即气炼神,神自气中而出,止#9朝於元顶,入於泥丸。无丹者行此法,随时浇灌可以炼形焉。道枢卷之十九竟#1『千精摄服』,据辑要本补。#2扎:辑要本作『牝』。#3倒植:辑要本作『颠倒』。#4冬子:辑要本作『冬至』。#5故:辑要本作『而』。#6遂:辑要本作『逐』。#7番:辑要本作『会』。#8入:辑要本作『人』。#9止:辑要本作『上』。

译所以要炼真铅使它成为阳胎,炼真汞使它成为阴息。以阴息作为阳胎,自然就能使有形化为无形;以阳胎投入阴息,自然就能使无质生出有质。然而歧伯不知道时机,扁鹊、仓公也没有传下方法。若在冬夏二至施行,时机还不算恰当;随时进行内观,方法也还不算完备。只有在冬季子时、夏季午时凝住呼吸、留住气,然后静观,收敛身体、集中精神,先行专注,这才可以说是完备、恰当。因此胎息的要领在于断绝一切动念,就像用水浇石头,水无从渗入;于是精神安定,气息调和,元灵自然安住,真胎自然凝结。这就是所谓无漏:三年小成,六年中成,九年大成。神公谈到胎息说:勤守中,不要放纵;外界不进入,内在不外出;返还本元,一切事情都完毕;谨慎修持,不计时日。曹道冲解释说:所谓勤守中,就是精神意识向内守持;所谓不要放纵,就是心意专一而不散乱;所谓外不入,就是面对外境如同没有外境;所谓内不出,就是处在尘世中而不受污染;所谓返还本元,就是专一运气而达到柔和;所谓一切事情都完毕,就是对外界停止追求;所谓谨慎修持,就是勤奋地实行;所谓不计时日,就是长生久视。那么,真正的胎息,就是物我两方面都断绝,神与气一同聚集,凝结成为胎,安住成为息;形神都达到玄妙,就可以长生,神气合于一体,就可以进入圣境。于是穷究事理、尽其本性而达到生命本源,自然神气交合调和,无中生有,内外都明白,以有色之形为空,天真的元灵澄湛而自然快乐。玉皇有关于神用的口诀说:存三守一。高上元君解释说:三,就是精、气、神;一,就是肾。肾中生气,心中生神,神气交合而成为精;精神安住后又返回下方。于是上部存守神,中部存守气,下部存守精;三者都存守完毕,就在丹田守住一。不论内在还是外在的境界,也不论出入的方法,自然会使气返还本元并自行安住而成为胎,使神随气而不散失而成为息。神气合为一体,就没有死生;心肾同为一气,就没有疾病。这样一来,一切境界从哪里进入,一切念头又从哪里产生呢?如果厌弃尘世,就应当升举气而成为神胎,聚集神而作为气的主宰。于是气胎、神息与有形的身体分为二三,化为万亿,真灵不散,这就是进入圣境的人。太上玄机有自然胎息的口诀说:长生久视。徐真人解释说:静坐而忘却思虑,长久注视上田,神就能长生;长久注视中田,气就能长生;长久注视下田,形体就能长生。所谓视,就是注视而不离开所注视的地方,心神随着注视而安止,肾气感应神而传递;这样自然会使有形的气暗中藏有无形的神,形中有胎,胎中有息,以息使神安住,以神使气存留,这就是久视之道。我对于天地之间只知道自身,对于自身之内只知道神和气罢了。所以向上注视神宫,神就不会散失;注视久了便能炼神,神聚集成为胎,以所传来的气进入其中而成为息,自然而然处于上部;向下注视气管,气就不会散失;注视久了便能炼气,气聚集成为胎,以所存的神进入其中而成为息,自然而然处于中部;炼气会合之后,常守丹田,凝结成为胎,安住成为息,自然而然处于下部。上、中、下,就是三田。肾的真水是虎,心的正气是龙。龙虎交合而成为玄珠,火候充足而成为金丹。取辰时末、巳时初,这就是巽时;在幽静的室内端坐,满口含津,不吐也不咽,用来压制龙虎之气,使它不致散走,交合而成为玄珠。玄珠大小如黍米,返回黄庭;每一元都可以使真气增加一丈。所谓火候,是什么呢?心中正阳之气就是真火,真火上升就是炼形,等它下降就是返还本元,可以增益气而延长寿命。在戌时末、亥时初,这就是乾时;在幽静的室内端坐,胁腹不要动,凝住从上方传来的肾气,使它不升;内观真火下降。这样实行一天,可以补足一年所亏虚的元气。纯阳真人说:金丹的要领,在于存想升降、开合,过关时不要急促,火候不能有差错,这样才能炼成金液。子时一阳刚开始发动以后,披衣端坐,握固而使内在安定,存想下腰身,使肾气合聚;感觉脐腹微微发热,就逐渐升举身体,稍微向后挺直脊柱,使肾气运行,再经过尾闾,自下而上,接着经过中关,直入玉京而到达泥丸,以补益脑部,自然髓实骨健。若炼金丹,就把这作为退火。龙虎交合成为玄珠,以心火下降作为补益,以肘后飞金晶作为补脑的方法,合并使用这些方法就是金丹。玄珠,是金丹的本体。进退火候合于周天的数目,三百日没有差错,就成为金丹。凝住胁腹之息,运行一百八之数,从子时逆行到午时,以心火下降来炼黄庭;这样五日增加六铢,二十五日移动一个时辰,这就是进火。升举身体、挺直脊柱,运行一百八之数,从子时顺行到午时,以肾气从背部飞升来补益泥丸;这样五日增加六铢,二十五日移动一个时辰,这就是退火。内丹凝结后产生纯阳之气,这就是气中有气。于是便不计昼夜,升举身体端坐,这叫作太阳。炼一百日,身体就轻盈;炼一千日,就能飞腾进入南宫而成为仙人。以纯阳随着元气所传递的路线来炼五脏之气,凝结成为胎元;炼气就可以成神。丙丁日用午时,庚辛日用酉时,壬癸日用子时,甲乙日用卯时。于是静坐忘思,两颊同时收摄,以喉中虚咽为方法,所咽的次数不超过一百次;十日可以浇灌周遍,百日便足够。这样,纯阳之气就不能伤害五脏;五脏的元神隐藏在真气中而不散失,五脏的真气隐藏在元气中而不耗损。由此随着元气所传递的路线来炼气,也就是以气炼神,神自然从气中产生,只上朝于元顶,进入泥丸。没有丹的人实行此法,随时浇灌,也可以炼形。《道枢》卷十九完。#1“千精摄服”,据辑要本补入。#2“扎”:辑要本作“牝”。#3“倒植”:辑要本作“颠倒”。#4“冬子”:辑要本作“冬至”。#5“故”:辑要本作“而”。#6“遂”:辑要本作“逐”。#7“番”:辑要本作“会”。#8“入”:辑要本作“人”。#9“止”:辑要本作“上”。